Как избежать растяжек во время беременности: советы врача
Рост живота у будущих мам часто сопровождается появлением растяжек. Как бороться с этим косметическим дефектом? Отвечает акушер-гинеколог Эльвира Расторгуева.
Что такое растяжки и как их избежать
Растяжками называют белые полосы, или стрии, на коже, которые могут возникнуть из-за быстрого роста, увеличения веса, роста мышц. Чаще всего они появляются на коже бёдер, живота, груди в результате растяжения и микроразрывов соединительной ткани.
«Эффективного на 100% средства борьбы со стриями нет, потому что всё зависит от особенностей кожи. Если в ней достаточно эластичных волокон, растяжки не возникают. В случае когда таких волокон мало, при малейшем растяжении появляются стрии. Например, при резком росте даже у подростков остаются такие полосы на бёдрах, ягодицах, молочных железах».
Эльвира Расторгуева врач — акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог клиники «Медика» в Санкт-Петербурге, автор книг
Среди средств смягчения кожи можно выделить биомасла. Они сглаживают выраженность растяжек. Формула такого масла представляет собой смесь растительных экстрактов и витаминов на масляной основе, в ней могут содержаться витамины А и Е.
Проверенные способы профилактики растяжек
- Пейте достаточное количество жидкости — около 1,5–2 литров воды в день.
- Включайте в рацион блюда из цельных круп, растительные масла, семечки тыквы и подсолнечника, яйца, печень, бобовые, рыбу, фрукты, овощи — такие продукты способствуют постепенному набору веса, что снижает риск образования растяжек.
- Занимайтесь физическими упражнениями, такими как плавание, йога, пилатес.
- Используйте бандажи для беременных, они предупреждают излишнее растяжение кожи.
- Принимайте контрастный душ, стараясь при этом массировать струями воды бёдра и живот.
Эльвира Расторгуева: «Лучше заниматься профилактикой растяжек заранее. Вот один из способов: растирайте тело щёткой из натуральной щетины: от ног вверх, живот по кругу по часовой стрелке. Это улучшает микроциркуляцию, лимфодренаж, способствует повышению упругости кожи. Такой массаж готовит кожу к дальнейшему растяжению».
Способы избавиться от растяжек после родов
Если растяжки во время беременности всё же появились, можно попытаться избавиться от них уже после рождения малыша, но обязательно после консультации с врачом. Вот некоторые из способов смягчить проявления стрий:
- Обёртывание. На кожу наносят активные вещества, которые помогают выработке коллагена, повышают тонус кожи. Эта процедура подойдёт для избавления от неярко выраженных растяжек.
- Микродермабразия. Так называется щадящий пилинг. Кожу шлифуют при помощи специального прибора.
- Лазерный пилинг. Лазерные лучи «выжигают» изменённые ткани, стимулируют рост здоровых клеток.
- Химический пилинг. В этом случае на кожу наносят слабый раствор кислот. Они удаляют её наружный слой, что помогает выработке коллагена.
- Мезотерапия. Под кожу при помощи шприца вводят препараты, благотворно влияющие на её обновление.
- RF-лифтинг. Специальный аппарат нагревает глубокие слои кожи до 40–42 °С. Это активизирует в ней восстановительные процессы.
- LPG-массаж. Так называют вакуумный массаж кожи, который стимулирует выработку коллагена, нормализует кровообращение, обмен веществ.
Что нужно знать беременной за рулём: рассказывает акушер-гинеколог