Новая роль: о чём нужно знать мужу, когда жена забеременела
Беременность — новый этап в жизни пары, меняющий отношения и роли супругов. Если вы будущий отец, то ваша поддержка сейчас важна для жены как никогда. О том, к чему нужно быть готовым мужчине, когда его супруга ждёт ребёнка, «Рамблеру» рассказали эксперты.
Главное, что нужно осознать будущему папе: беременность сопровождают не только физиологические изменения, но также эмоциональные бури, вызванные изменением гормонального фона женщины.
«С первых недель беременности женский организм начинает вырабатывать в разы больше гормонов: прогестерона, ХГЧ (хорионического гонадотропина), эстрогенов. Они необходимы, чтобы сохранить и поддерживать беременность, но имеют побочный эффект — эмоциональную неустойчивость. Женщина может плакать без причины, резко менять настроение, уставать даже от обычных дел. Это не капризы, просто её тело перестраивается под новую жизнь».
Юлия Агаханова врач — акушер-гинеколог, сексолог, заместитель главного врача в «ПриватКлиник»
Девять важных гормонов беременности и как они влияют на самочувствие женщины
Как реагировать мужчине:
- Не воспринимайте негативные эмоции на свой счёт.
- Будьте рядом, слушайте, обнимайте будущую маму, когда она испытывает тревогу или растерянность.
- Не пытайтесь повлиять на её настроение, просто примите происходящее.
Как организовать «совместную беременность» с самого начала
Пока ребёнок ещё не родился, мужчины чаще всего не испытывают отцовских чувств. Однако включённость в процесс с самых первых недель поможет сформировать привязанность к будущему ребёнку и ответственность.
Юлия Агаханова: «Ходите вместе на УЗИ, читайте литературу о развитии плода, обсуждайте имя, выбирайте роддом, готовьте место для малыша, покупайте необходимые ему вещи — всё это делает вас не просто наблюдателем, а активным участником процесса».
У женщины могут быть страхи, и, чтобы справиться с ними, ей важно, чтобы вы были рядом. Многие будущие мамы боятся:
- выкидыша,
- родов и боли,
- потери фигуры,
- осложнений со здоровьем,
- того, что мужчина её разлюбит.
В такие моменты особенно важно не обесценивать её тревоги (мол, всё будет нормально, не волнуйся), а быть рядом, выслушать, погладить по руке и сказать: «Я с тобой, мы справимся вместе».
«Возможно, вы и сами будете испытывать страх, тревогу, неуверенность или растерянность, это нормально. Говорите жене о своих чувствах, делитесь сомнениями — открытость укрепит доверие между вами».
Юлия Кузьминаресурс-ориентированный психолог, спикер проекта SpeakerBust
Каким может быть секс во время беременности
Одна из наиболее частых тревог у мужчин — возможна ли интимная близость, не повредит ли она ребёнку?
Юлия Агаханова: «Если беременность протекает нормально и врач не озвучил каких-либо ограничений, интимная близость не только допустима, но и полезна — для сближения, расслабления, эмоционального контакта. Однако женщина может ощущать изменения в теле, чувствовать усталость, быть менее расположенной к близости. В одни периоды желание может усиливаться, в другие — пропадать».
Что важно:
- Не давите, не обижайтесь, если она говорит «нет».
- Открыто говорите о своих желаниях и ищите новые формы близости.
- Выбирайте безопасные позы. Если близость временно под запретом из-за каких-либо осложнений, находите другие способы проявлять нежность: объятия, ласки, массаж.
Как меняется отношение в семье к бытовым вопросам
В период беременности многие женщины испытывают физические недомогания: токсикоз, тошноту, слабость, боли в спине, тяжесть в ногах и пр. Если раньше ваша жена готовила, убирала, стирала, то сейчас её ресурсы ограниченны, бытовые вопросы ей решать сложнее.
Юлия Агаханова: «Активно включайтесь в домашние дела, не ждите, когда вас об этом попросят. Если вы и раньше занимались хозяйством, теперь возьмите на себя больший объём работ. Обеспечьте своей жене пространство для отдыха. После родов бытовых забот станет ещё больше, но, если уже во время беременности вы наработаете привычку решать их совместно, это станет прочным фундаментом для будущего родительства».
Кроме того, интересуйтесь, учитесь, читайте о том, как развивается беременность, как меняется тело женщины, что такое роды, грудное вскармливание, как вести себя на партнёрских родах, как обращаться в первые дни с младенцем. Вовлечённость — это тоже проявление любви.
Главное
Ваша поддержка, терпение и участие помогут жене чувствовать себя защищённой, а вам — как следует подготовиться к отцовству. Вы не обязаны быть идеальным. Ваша задача не «разрулить» все вопросы, а просто быть рядом со своей женщиной и совместно справляться с проблемами по мере их поступления.