Подготовка к чуду: 1-я неделя беременности

Когда женщина готовится стать мамой, её ждёт немало удивительных открытий. Одно из них — в том, что врачи, говоря о 1-й неделе беременности, имеют в виду вовсе не неделю после зачатия ребёнка. В нашей статье мы разберёмся, что на самом деле происходит в 1-ю неделю беременности и о чём нужно знать на этом этапе.

1-я неделя беременности: фикция или реальность?

Следует помнить, что медики подсчитывают срок беременности по акушерским неделям. Первая акушерская неделя — это первый день начала менструации.

Есть ещё эмбриональный срок беременности, который вычислить бывает довольно сложно. Его началом считается реальная дата зачатия ребёнка, которая приходится где-то на середину менструального цикла (две недели после начала месячных).

Считается, что в это время у женщины происходит овуляция — выход созревшей яйцеклетки из яичника. Если в этот период яйцеклетка соединится со сперматозоидом, произойдёт зачатие. На самом деле даже у полностью здоровых женщин овуляция может начаться раньше или позже.

Получается, разница между тем, как считают врачи, и тем, как развивается ребёнок, составляет примерно две недели. В нашей статье речь пойдёт об акушерской 1-й неделе беременности.

Что происходит на 1-й неделе беременности

Фактическая беременность ещё отсутствует. Зачатия пока не произошло, зато начинаются процессы, подготавливающие к нему организм женщины.

В яичнике созревает фолликул, содержащий яйцеклетку. Уровень эстрогенов повышается, стимулируя разрастание эндометрия – внутренней слизистой оболочки матки, которая будет необходима для имплантации оплодотворённой яйцеклетки.

Планирование беременности: что это значит и как правильно подготовиться будущим родителям

Рекомендации для женщин на этом этапе:

• Ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе.
• При отсутствии противопоказаний фитнес, плавание, аквааэробика.
• Полный отказ от всех вредных привычек, особенно курения и алкоголя.

На этом сроке происходит подготовка организма женщины к зачатию, и гинекологи советуют избегать слишком интенсивных нагрузок во время полового акта.

Нужно ли менять рацион на первой неделе беременности

Для большинства женщин без хронических заболеваний специальные диеты при подготовке к беременности не приветствуются. Важно прислушиваться к своему организму и питаться сбалансированно. И всё же кое-что в привычном режиме питания стоит подкорректировать.

Врачи советуют:

• Более частое питание.
• Небольшие порции.
• Обязательную термическую обработку продуктов (от суши и тартаров желательно временно отказаться).
• Тщательно мыть фрукты, овощи и зелень перед едой.
• Увеличить долю мяса (особенно красного - говядины, говяжьей печени) и кисломолочных нежирных продуктов.
• Исключить консервированные продукты, копчёности, фаст-фуд, сладкие газированные напитки.
• Питьевой режим не менее 2 литров (обычная питьевая вода, клюквенный морс, вода с лимоном).

Что касается витаминов, то общий комплекс для периода беременности, как правило, пропишет врач. Обычно это фолиевая кислота, витамин D и другие препараты, необходимые для здорового развития плода. Комплекс можно принимать с самого раннего срока.

Витамины для беременных: какие нужны и где их братьГлавное

Первая акушерская неделя беременности – это период подготовки организма женщины к зачатию. Фактическая беременность ещё не наступила. Оплодотворение яйцеклетки произойдёт только через неделю. Однако уже сейчас необходимо отказаться от вредных привычек и стараться избегать физических перегрузок и стрессов.