20-я неделя беременности: как меняетесь вы и ваш малыш

На 20-й неделе беременности ребёнок уже вовсю гримасничает, сосёт палец и активно двигается. Теперь вы чувствуете не шевеления, а уверенные толчки. Будущую маму, вдохновлённую такими «посланиями», всё чаще посещают идеи по обустройству детской. О чём ещё стоит задуматься в этот период, рассказывает акушер-гинеколог Вероника Тимофеева.

Значение 20-й недели для всего срока беременности

По словам эксперта, именно этот срок врачи называют своеобразным «экватором» беременности.

20-недельный рубеж означает:

• Переход во вторую половину. Основные системы органов малыша уже сформированы, теперь начинается этап их созревания и совершенствования.
• Период первых явных ощущений. Первородящие мамы обычно чувствуют шевеления, начиная с 18-й недели, а на 20-й они уже хорошо различимы.

Основные физические изменения в организме мамы

• Рост матки и живота. Дно матки находится примерно на уровне пупка. Живот становится округлым и заметным.
• Изменения кожи. Может появиться пигментная полоса от пупка вниз (linea nigra), темнеют ареолы, возможно появление хлоазмы («маски беременности») — пигментных пятен на лице.

Возможные недомогания:

• Одышка. Растущая матка начинает подпирать диафрагму.
• Давление матки на желудок и кишечник, а также действие гормона прогестерона могут приводить к появлению изжоги и запоров.
• Судороги в ногах. Могут быть связаны с дефицитом кальция, магния или усталостью от возросшего веса.
• Лёгкие отеки. К концу дня могут отекать ноги, что связано с замедлением кровообращения.
• Боли в спине. Смещается центр тяжести из-за растущего живота.

Эмоциональное состояние беременной:

1. Ощутимые шевеления малыша делают беременность более «реальной», что может вызывать чувства радости и нежности по отношению к ребёнку.
2. Просыпается инстинкт «гнездования» — желание обустроить дом, подготовить детскую.

Что умеет малыш на 20-й неделе беременности

Рост плода составляет около 160-180 мм, а вес — 250-300 грамм. По размеру его можно сравнить с бананом или крупным болгарским перцем.

Что нового в развитии:

• Кожа. Покрывается сыровидной смазкой (vernix caseosa), которая защищает её от воздействия околоплодных вод.

• Органы чувств. Малыш сосёт палец, может гримасничать, морщиться. Он слышит звуки извне: стук маминого сердца, работу кишечника, а также голоса.
• Двигательная активность. Ребёнок энергично двигается, переворачивается, толкается ножками. У него вырабатывается режим сна и бодрствования.

Необходимые анализы и УЗИ на этом сроке

Тем, кто ещё не провёл второй пренатальный скрининг, нужно обязательно это сделать.

На УЗИ также изучается:

• Состояние плаценты: её расположение, толщина, структура.
• Количество околоплодных вод.
• Длина шейки матки (для оценки риска преждевременных родов).
• Определение пола ребёнка (по желанию родителей).

На 20-й неделе ведущий врач может назначить общий анализ мочи для контроля работы почек и исключения гестоза и общий анализ крови для исключения анемии.

Образ жизни и полезные советы

Всем мамам в ожидании малыша специалист советует полноценно высыпаться — не менее 8 часов в сутки. Для комфортного отдыха можно использовать специальные подушки для беременных.

Также рекомендуются ежедневные прогулки на свежем воздухе и физическая активность: гимнастика для беременных, плавание, аквааэробика, йога. Занятия помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение и снять боли в спине.

Для профилактики растяжек используйте увлажняющие кремы или масла: миндальное, оливковое, зародышей пшеницы.

Отдавайте предпочтение удобной обуви на низком каблуке и свободной одежде из натуральных тканей.

Главное

20 недель — экватор беременности, отделяющий страхи и слабость её первой половины от спокойной радости и подготовки к материнству. Специалисты советуют посвятить это время заботе о своём теле: организовать удобное спальное место, наладить питание и не забывать о необходимых анализах. Своевременное прохождение второго скрининга, если он ещё не пройден, — главная задача этого периода.

Сесть в самолёт или остаться дома: можно ли летать беременным