25-я неделя беременности: как часто должен шевелиться малыш
Второй триместр подходит к концу. И хотя это время считается относительно спокойным, нужно быть начеку и чутко прислушиваться к сигналам своего тела. Акушер-гинеколог Вероника Тимофеева рассказывает, на что обратить внимание в этот период, как «прочитать» характер шевелений малыша, поддержать собственный комфорт и здоровье ребёнка.
Важный рубеж: что меняется на 25-й неделе беременности
На этом сроке завершается формирование основных систем органов ребёнка. Начинается этап их активного созревания и набора веса.
Ребёнок достигает 250 мм в длину и весит около 600–700 г.
Нормальная прибавка в весе у будущей мамы на 25-й неделе — 4–7 кг.
«Живот беременной принимает округлую форму, но он ещё не такой большой, чтобы доставлять неудобства. Поэтому можно вести практически обычную жизнь — работать, путешествовать, ездить на отдых, заниматься специальной гимнастикой».
Вероника Тимофееваакушер-гинеколог
Как развивается малыш на 25-й неделе беременности
Главные достижения недели — созревание лёгких и развитие головного мозга.
- В лёгких продолжает вырабатываться сурфактант — вещество, которое поможет им раскрыться после рождения и обеспечит малышу самостоятельное дыхание после появления на свет.
- Усложняются нервные связи, формируются извилины головного мозга.
Совершенствование других систем:
- Пищеварительная система. Малыш заглатывает околоплодные воды, тренируя глотательный рефлекс и подготавливая кишечник. Это может вызывать икоту, которую чувствует мама.
- Органы чувств. Ребёнок различает вкусы, слышит звуки извне: стук сердца мамы, её голос.
- Что умеет малыш? Переворачивается, сжимает кулачки, сосёт палец.
Вероника Тимофеева: «У малыша уже формируются биологические часы: периоды сна сменяются периодами бодрствования. Он продолжает активно шевелиться, меняет свою позицию — то головой вверх, то упирается в дно матки. Пока его положение неустойчивое, и это нормально».
Ощущения мамы на 25-й неделе беременности
Растущая матка вызывает ряд типичных неудобств, с которыми можно справиться:
- Частое мочеиспускание. Нормальное явление из-за давления матки на мочевой пузырь. Рекомендация: не терпеть, опорожнять мочевой пузырь полностью.
- Выделения. В норме — светлые, умеренные, без запаха и дискомфорта. Тревожные сигналы: творожистые, жёлто-зелёные, зуд, жжение (признак инфекции) или кровянистые (требуют немедленного обращения к врачу).
- Возможные боли в спине, изжога, отёки. Рекомендации: ношение бандажа, дробное питание, компрессионный трикотаж, удобная обувь.
Вероника Тимофеева: «Также на 25-й неделе может наблюдаться незначительное подтекание околоплодных вод. Их должно быть немного за счёт высокого бокового надрыва пузыря. В такой ситуации нужно использовать специальные прокладки, они продаются в аптеке. Прокладку носят в течение часа; если она меняет цвет, нужно сразу обратиться к врачу».
Язык движений: о чём говорят шевеления плода
К 25-й неделе устанавливается более-менее стабильный ритм шевелений — не меньше 10 в день. Изменения этого ритма — важный диагностический признак.
В норме шевеления должны ощущаться регулярно, их количество в течение суток примерно одинаково.
Повод немедленно обратиться к врачу:
- Резкое затихание (отсутствие шевелений более 12 часов).
- Чрезмерная активность.
- Резкое изменение привычного ритма (вместо 10–12 шевелений в день — всего 2–3 и наоборот).
Вероника Тимофеева: «Если женщина чувствует, что изменился характер активности плода — то долго молчит, то, наоборот, ведёт себя слишком активно, — нужно обратиться к врачу и провести ультразвуковое исследование».
Питание и питьевой режим на 25-й неделе беременности
Специалист советует делать акцент на качественной белковой пище и базовых микронутриентах.
Питьевой режим: 1,5–2 литра воды в день (ограничения только при врачебных показаниях).
Топ-3 микронутриента:
- Железо. Профилактика анемии. Источники: красное мясо, говяжья печень, гречка, чечевица.
- Кальций. Строительство скелета малыша. Источники: кисломолочные продукты, творог, сыр, кунжут.
- Магний. Поддержка нервной системы мамы и малыша, профилактика судорог. Источники: орехи, шпинат, бобовые, цельнозерновые крупы.
По мнению эксперта, принимать пищу нужно чаще — 5–6 раз в день, чтобы не перегружать желудок и не вызывать изжогу.
Безопасный фитнес во втором триместре
Умеренная физическая активность полезна, но требует осторожности.
- Полезные виды: ходьба, плавание, аквааэробика, йога или гимнастика для беременных.
- Тревожные звоночки, чтобы остановиться: головокружение, одышка, боль внизу живота, кровянистые выделения, ощущение схваток.
Анализы и осмотры на 25-й неделе беременности
После УЗИ второго триместра программа-минимум — контроль основных показателей.
Плановые процедуры:
- Общий анализ крови, чтобы узнать уровень гемоглобина для исключения анемии.
- Общий анализ мочи для исключения инфекций мочевыводящих путей и гестоза (по наличию белка).
Врач также обращает внимание на прибавку веса, артериальное давление, высоту дна матки, окружность живота, сердцебиение плода.
Вместе к родам: начало практической подготовки для пар
25-я неделя — самое подходящее время для спокойной и постепенной подготовки к родам.
С чего начать:
- Выбор родильного дома и врача. Изучить отзывы, договориться о контракте.
- Освоение техник. Начинать практиковать дыхательные техники для схваток и потуг.
- Партнёрские роды. Обсудить эту возможность при желании, узнать о требованиях выбранного роддома.
- Теоретическая подготовка. Посещать курсы для будущих родителей.
Главное
25-я неделя беременности — период, когда можно и нужно вести полноценную жизнь: гулять, путешествовать, заниматься собой. Главное — прислушиваться к себе и своему телу, следить за ритмом шевелений, заниматься спортом для беременных и сбалансированно питаться. Пока есть возможность, используйте это золотое время для отдыха и подготовки к родам.