27-я неделя беременности: финишная прямая второго триместра

27-я неделя беременности — время перехода в третий триместр, активного роста ребёнка и подготовки к долгожданным родам. Малыш развивается, его органы почти готовы к работе, тело мамы тоже меняется, чтобы справиться с растущей нагрузкой. О чём не стоит забывать в этот период, рассказывает гинеколог Елена Кряжева.

Важность 27-й недели беременности

По словам гинеколога Елены Кряжевой, 27-я неделя беременности — особенное время. Малыш уже почти полностью сформировался, а значит, можно больше внимания уделить своему самочувствию и подготовке к родам. Главная задача мамы — чувствовать себя хорошо и комфортно.

Тело будущей мамы на 27-й неделе беременности

Тело беременной продолжает менять свою форму: живот вытягивается вверх, матка поднимается примерно на 7–8 см выше пупка и достигает уровня между пупком и грудиной. Прибавка веса составляет от 8 до 10 килограммов.

Среди ощутимых изменений эксперт упоминает:

1. Увеличение объёма крови примерно на 40–50%. Это необходимо для обеспечения плода кислородом и питательными веществами, а также для подготовки организма к предстоящей кровопотере во время родов.
2. Изменения осанки и походки. Центр тяжести смещается вперёд из-за растущего живота, увеличивается прогиб в пояснице. Это нередко вызывает дискомфорт и боли в спине. Появляется так называемая утиная походка из-за необходимости балансировать.
3. Рост молочных желёз. Грудь продолжает увеличиваться в размерах, готовясь к лактации.
4. Изменения кожи. Могут возникнуть растяжки (стрии) на животе, бёдрах и груди.

Жалобы будущей мамы на 27-й неделе беременности

Будущая мама может столкнуться с рядом часто встречающихся недомоганий:

• Боль в спине.

Совет: носите удобную обувь на низком каблуке. Используйте ортопедическую подушку для сна. Делайте лёгкие упражнения на растяжку спины.

• Отёки ног и лодыжек.

Совет: уменьшите потребление соли, старайтесь больше двигаться (ходить), постарайтесь не сидеть и не стоять подолгу. Примите горизонтальное положение, подложив под ноги подушки. Носите компрессионное бельё (по рекомендации врача).

• Изжога.

Совет: ешьте маленькими порциями, избегайте жирной, острой и кислой пищи. Не ложитесь сразу после еды. Пейте больше воды.

• Судороги в ногах.

Совет: убедитесь, что ваш рацион богат кальцием и магнием. Делайте лёгкие упражнения для ног, растягивайте икры. При возникновении судороги постарайтесь выпрямить ногу и помассировать её.

• Варикозное расширение вен.

Совет: носите компрессионные чулки или колготки. Старайтесь избегать длительного пребывания в одной позе.

• Усталость.

Совет: планируйте свой день так, чтобы оставалось время для сна и перерывов.

Что происходит с плодом на 27-й неделе беременности

Рост ребёнка от макушки до пяток составляет около 360–370 миллиметров. Вес плода достигает 900–1000 граммов. По размерам он уже сопоставим с головой цветной капусты или кочаном салата.

Развитие органов и систем:

К 27-й неделе беременности органы и системы малыша продолжают развиваться, настраиваясь на самостоятельную работу, как у взрослого человека:

• Хотя лёгкие ещё полностью не готовы к самостоятельному дыханию, они активно тренируются, совершая дыхательные движения.
• Увеличивается количество извилин.
• Глазные яблоки «готовы»: малыш может реагировать на яркий свет, проникающий через брюшную стенку. Веки открываются.
• Полностью разработан слуховой аппарат: ребёнок хорошо слышит звуки как внутри, так и снаружи матки (голос мамы, сердцебиение, музыку, разговоры).
• Кожа становится менее прозрачной, утолщается и приобретает более розовый оттенок благодаря растущим кровеносным сосудам.
• У мальчиков яички начинают опускаться в мошонку (хотя этот процесс может продолжаться и после рождения), у девочек половые органы уже сформированы.
• Малыш интенсивно двигается, пинается, переворачивается, тренируя свои мышцы. Его движения становятся более скоординированными.

Изменения в настроении и эмоциях будущей мамы

Елена Кряжева объясняет, что на 27-й неделе беременности настроение беременной может «прыгать». То вы чувствуете себя бодрой и спокойной, то вдруг становитесь раздражительной и тревожной. Это нормально, так как гормоны активно работают, а тело испытывает новые, не всегда приятные ощущения.

На этом сроке беременная может столкнуться с:

1. Перепадами настроения: от эйфории и чувства счастья до раздражительности, плаксивости или апатии.
2. Повышенной чувствительностью: женщина часто становится более ранимой и восприимчивой к эмоциям других людей, трогательным фильмам.
3. Тревогой и волнением в ожидании предстоящих родов и глобальных изменений.
4. Чувством умиления и нежности по отношению к своему будущему ребёнку.
5. Усталостью и желанием покоя из-за физического недомогания.

Как справляться с волнением? Делитесь своими переживаниями с партнёром и ближним кругом.

Забота о себе: руководство по уходу на 27-й неделе беременности

Рацион будущей мамы должен быть сбалансированным, обязательно включать цельнозерновые продукты, нежирные белки, свежие фрукты, овощи, а также молочные продукты. Особое внимание стоит уделить железу для профилактики анемии, кальцию (для формирования костей малыша и поддержания собственных), а также фолиевой кислоте и витаминам группы B, C, D, E.

Желательно ограничить потребление соли, чтобы избежать отёков, а также сахара, жирной, жареной пищи и полуфабрикатов, полностью исключить кофеин и газированные напитки.

Пить около 1,5–2 литров чистой воды в день и, по согласованию с врачом, полезные травяные чаи, например из листьев малины. Для лучшего усвоения и предотвращения перегрузки пищеварительной системы, а также снижения риска изжоги рекомендуется питаться дробно, небольшими порциями 5–6 раз в день.

Физическая активность и упражнения:

Дозированная физическая активность на 27-й неделе беременности полезна как для матери, так и для ребёнка.

Рекомендации:

• Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки. Если днём чувствуете усталость, не отказывайте себе в дневном сне.
• Лучше всего спать на боку, подложив подушку для беременных между коленями и под живот для поддержки.
• Избегайте поз на спине. Давление растущей матки на полую вену в этой позе может вызвать головокружение и снижение притока крови к плоду.
• Делайте упор на расслабляющие процедуры: тёплые ванны (не горячие!), прослушивание музыки, чтение книг — всё, что помогает расслабиться перед сном.

Подготовка к родам

На 27-й неделе беременности пора задуматься о планах по подготовке к родам. Елена Кряжева рекомендует:

1. Определиться с родильным домом: спланировать визит, обсудить варианты родовых пакетов, собрать необходимые документы и вещи.
2. Провести консультацию с врачом роддома: уточнить детали предстоящих родов, обсудить сценарии, методы обезболивания и действия в экстренных ситуациях.
3. Вести дневник беременности: фиксировать важные моменты, особенности самочувствия.

Главное

• 27-я неделя беременности — момент перехода в третий триместр: малыш почти полностью готов к жизни вне утробы, а мама начинает готовиться к родам.
• Изменения в теле мамы: появляется «утиная» походка из-за смещения центра тяжести, грудь готовится к лактации, кожа может покрыться растяжками.
• Типичные недомогания: боль в спине, отёки, изжога, судороги и усталость. Способы облегчить состояние — удобная обувь, упражнения, диета и режим сна — помогают справиться с этими проблемами.
• Малыш весит уже килограмм, его органы активно развиваются и учатся работать, лёгкие тренируются, увеличивается количество извилин мозга, улучшается слух и зрение, а кожа приобретает более розовый оттенок.
• Подготовка к родам становится более интенсивной — от выбора роддома до обсуждения способов обезболивания с врачом.

Страхи беременных: какие из них оправданны, а какие — нет? Отвечает гинеколог