Как защитить ребёнка от солнца: советует педиатр
С приближением тёплых дней мы радуемся: наконец-то наши дети вдоволь побудут на солнышке, позагорают и окрепнут. И подчас забываем об опасности чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей на детскую кожу. Как правильно защитить ребёнка от солнца, рассказывает врач-педиатр Виктория Шурупова.
Защита от солнца для детей очень важна, ведь солнечные ожоги в раннем возрасте — фактор риска развития рака кожи. Однако многие родители этого не знают и считают загар признаком здоровья.
Почему защита детей от солнца так важна
«Детская кожа тоньше, чувствительнее, чем у взрослых, и более восприимчива к солнечному излучению. Ультрафиолетовое излучение вызывает преждевременное старение кожи, повреждение её глубоких слоёв».
Виктория Шуруповаврач-педиатр, клинический психолог и основатель клиники «Процветание»
Кроме того, длительное пребывание на солнце может вызвать:
- перегрев и тепловой удар,
- обезвоживание,
- повреждение глаз.
Чтобы защитить ребёнка от вредного воздействия солнца, соблюдайте следующие правила:
- Следите за УФ-индексом — показателем интенсивности ультрафиолетового излучения в конкретное время и в конкретном месте. Его можно увидеть в приложении погоды на телефоне. Он показывает, когда можно не бояться солнца (УФ 1–2), когда нужно использовать солнцезащитные средства (УФ 3–7), а когда вообще на солнце находиться не стоит (УФ 8–11).
- Используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Для детей рекомендуются минеральные солнцезащитные кремы на основе оксида цинка или диоксида титана. Наносите крем обильно за 20–30 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые два часа.
- Надевайте на ребёнка одежду из плотной ткани, максимально закрывающую тело. Выбирайте светлые цвета, они лучше отражают солнечные лучи. Не забывайте про головной убор с широкими полями или козырьком, чтобы защитить лицо и шею.
- УФ-излучение может повредить глаза, поэтому ребёнку нужны качественные солнцезащитные очки, блокирующие 99–100% УФ-лучей.
Виктория Шурупова: «Дети до трёх лет не должны находиться под прямыми солнечными лучами даже при использовании солнцезащитного крема. Потому что мелатонин, защищающий кожу, синтезируется в этом возрасте ещё в недостаточном объёме. Более того, солнцезащитный крем маленьким детям следует наносить даже в пасмурную погоду: УФ-лучи проникают сквозь облака».
Ещё несколько советов от эксперта:
- Не оставляйте крем на солнце, так он теряет свои защитные свойства быстрее.
- Будьте особенно осторожны возле воды, песка и снега: они отражают солнечные лучи и усиливают их воздействие.
- Не используйте солнцезащитные кремы для детей младше шести месяцев.
- Покраснение кожи, повышение температуры, головная боль, рвота, жидкий стул, слабость часто бывают свидетельствами перегрева. В этом случае перенесите ребёнка в прохладное место, дайте воды и обратитесь к врачу.
Самые популярные места для семейного отдыха в 2025 году с ценами