Можно ли брать детей в баню? Взвешиваем за и против

Поход в баню — популярная традиция, безусловно, полезная для здоровья взрослых людей. Но вот насколько она безопасна для ребёнка? Этот вопрос волнует многих родителей. Когда начинать приучать детей к банной культуре, какой вид парной выбрать и что из «взрослых» процедур им можно, рассказывает педиатр Юлия Прохорова.

С каких лет можно взять ребёнка в баню

Как правило, крупные международные педиатрические ассоциации не устанавливают чёткий минимальный возраст для начала посещения бани.

В целом принято начинать знакомство с баней с 4–6 лет, когда ребёнок уже может осознавать и сообщать о том, как он себя чувствует, а также следовать правилам.

Почему важен возрастной порог? Потому что у детей до года система терморегуляции не развита, что создаёт высокий риск перегрева, обезвоживания и теплового удара. У них ускорен теплообмен, а потовые железы функционируют не так эффективно, как у взрослых, что затрудняет охлаждение.

Что лучше для ребёнка — финская сауна, русская парная или хамам?

Врач считает финскую сауну наиболее подходящим вариантом для детей. Сухой воздух переносится легче, кожа лучше испаряет тепло, легче дышать и меньше риск перегрева. При низкой влажности тепло ощущается мягче, удобно поддерживать стабильную невысокую температуру.

Посещение русской парной значительно более рискованно для маленьких «банщиков» в силу нескольких причин: высокой влажности (60–100%), затрудняющей естественное охлаждение тела, горячего воздуха, который может вызывать одышку и ощущение удушья, и резких всплесков температуры и влажности при «поддавании пара», что становится сильным стрессом для сердца.

Хамам, или турецкая баня, отличается более низкой температурой, чем сауна, но очень высокой влажностью (до 100%). Это может затруднять дыхание и препятствовать эффективному испарению пота, то есть опять возникает риск перегрева. Если вы всё же решили попробовать хамам, выбирайте нижние полки, минимальную температуру (до 40–50 °C) и крайне короткое время пребывания, постоянно следите за ребёнком.

Чем может быть полезна баня для ребёнка

Педиатр считает, что баня — не лечебное средство, а парение не обладает доказанными целебными эффектами для детей. Её можно рассматривать как часть досуга, но не как метод оздоровления. Основная польза бани для ребёнка носит скорее социально-эмоциональный и гигиенический характер:

• Семейный досуг. Возможность провести время вместе с семьёй, укрепить эмоциональные связи.
• Приучение к гигиене. В игровой форме можно привить ребёнку привычку к чистоте и уходу за телом.
• Расслабление. Короткие, умеренные заходы могут способствовать расслаблению после активных игр или физических нагрузок.
• Адаптация к перепаду температур. При мягком и постепенном приучении к бане ребёнок может лучше адаптироваться к небольшим температурным изменениям. Однако не следует путать эту процедуру с закаливанием. Не существует научно доказанных данных о том, что баня улучшает иммунитет ребёнка или снижает частоту ОРВИ.

Что соблюдать при первом посещении бани

1. Начинайте с температур, не превышающих 40–50 °C.
2. Первые заходы делайте по несколько минут (2–3). Постепенно увеличивайте до 5 минут. Общее время пребывания в парной не должно превышать 10 минут, разделённых на несколько заходов.
3. Используйте шапочку для бани (войлочная, фетровая), чтобы защитить ребёнка от перегрева.
4. Следите за питьевым режимом. Ребёнок должен пить много жидкости (прохладной воды) до, между и после заходами.
5. Никаких резких перепадов температуры. После бани — только тёплый или комнатной температуры душ.
6. Не кутайте ребёнка в полотенца и халаты. Лучше всего, если он будет голым, или используйте нижнее бельё из хлопковых тканей, чтобы не мешать терморегуляции.
7. Следите за самочувствием ребёнка. Если он начинает капризничать, появляется вялость, бледность, тошнота, головокружение, немедленно выведите его в прохладу, дайте воды. При ухудшении состояния вызовите врача.

В каких случаях визит в баню стоит отменить

• Если малыш заболевает, особенно если у него температура. Перегрев опасен чрезмерной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему.
• Если есть хронические заболевания, при которых посещение бани противопоказано. В каждом отдельном случае лучше проконсультироваться с педиатром.
• Кожные заболевания в стадии обострения.

Можно ли ребёнка парить веником

Да, но при условии, что ребёнок старше 5–6 лет, так как у маленьких ещё слишком нежная кожа.

Правила парения веником:

• Только лёгкое поглаживание, никаких хлёстких ударов.
• Веник должен быть идеально запарен: мягкий, влажный, не горячий.
• Контролируйте реакцию ребёнка. Остановитесь, если малыш жалуется даже на минимальные жжение, боль, дискомфорт.

Что категорически противопоказано детям

1. Резкие контрастные процедуры:

• обливание ледяной водой;
• погружение в прорубь, ледяной бассейн;
• обтирание снегом;
• резкие прыжки в холодную воду после парилки;

Высок риск холодового шока, остановки сердца, спазма сосудов.

2. Нахождение на верхних полках в парной:

Наверху температура выше на 20–40 °C. Высок риск теплового удара.

3. Пребывание в парилке длительное время:

Более 3–5 минут за заход для дошкольника / младшего школьника — высокий риск перегрева.

4. «Поддавать пар» (особенно с эфирными маслами) рядом с ребёнком:

Горячий пар (особенно при резком подбрасывании воды на камни) вызывает ожог кожи и дыхательных путей. Эфирные масла могут спровоцировать ларингоспазм (спазм голосовой щели) или аллергию.

Главное

Баня для ребёнка — это не столько оздоровительная процедура, сколько досуг, требующий соблюдения строгих правил безопасности. При посещении сауны или бани с детьми очень важно иметь в виду: ребёнок должен быть старше 4 лет, температура в парной должна быть умеренной, заходы — короткими. И обязательно следите за тем, чтобы ребёнок в промежутках между ними пил достаточно много воды.

Вши у ребёнка: как избавиться и защититься от паразитов?