Мужской декрет: как отцу подготовиться к отпуску по уходу за ребёнком
Бывают ситуации, когда заботу о новорождённом ребёнке в семье берёт на себя отец. Как папе подготовиться к декрету, научиться ухаживать за малышом и какие нюансы стоит учесть, «Рамблер» узнал у экспертов.
На какой срок папа может уйти в декрет
Важно понимать, что так называемый декрет — это не первый и даже не второй месяц после рождения ребёнка. Сначала будущей маме дают отпуск по беременности и родам, который длится 140 дней. Чаще всего мамы выбирают 70 дней до и 70 дней после родов — вполне достаточно, чтобы папе подготовиться к предстоящей миссии.
После этого одному из членов семьи положен отпуск по уходу за ребёнком (его неофициально называют декретом), который может оформить не только мама, но и папа. Декрет длится, пока малышу не исполнится три года.
Папы в декрете: как отцу оформить отпуск по уходу за ребёнком
С чего отцу начать подготовку к декрету
Готовиться к декрету папе нужно ещё до рождения малыша. Семейной паре полезно посещать занятия для будущих родителей, которые проводятся во многих городах России. Например, в Москве действует более 60 подобных программ — как общих, так и ориентированных только на мам или только на пап.
«Чаще всего будущих отцов интересуют конкретные практические навыки — как брать малыша, как с ним играть, купать и так далее».
Ирина КлимоваАвтор проекта «Школа современного родителя», психолог семейного центра «Согласие» Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Также в группах молодых отцов учат специальным упражнениям на укрепление доверия в паре «папа — ребёнок», добавляет эксперт.
Что нужно узнать папе перед тем, как он останется один на один с малышом:
- Всё о кормлении малыша: как правильно хранить грудное молоко (или как приготовить молочную смесь), как установить режим кормления, как правильно держать бутылочку.
- Как правильно держать, пеленать, купать малыша, как надевать и менять ему подгузники.
- Где лежат все необходимые вещи для кормления, купания и переодевания.
- Как обеспечить малышу безопасный сон. Важно: ребёнка нужно класть спать только полубоком в течение первого года жизни. Также нужно убрать из кроватки все лишние предметы, чтобы он случайно не уткнулся в них лицом во сне. Малыш ещё недостаточно окреп, чтобы самостоятельно развернуться.
- Какую одежду использовать для прогулки с ребёнком и что взять с собой на улицу (запасные подгузники, влажные и сухие салфетки, бутылочку с водой, пару погремушек, пустышку, если малыш ею пользуется).
- Режим и время прогулок. С новорождённым хорошо гулять 2–3 раза в день по 1,5–2 часа. В холодное время можно гулять при температуре воздуха не ниже -10 °C.
- Как успокаивать и укачивать малыша, если он не может уснуть.
- Где лежат лекарственные средства на случай колик или высокой температуры. На видном месте у пап в декрете обязательно должен висеть список номеров телефонов районной детской поликлиники, скорой помощи и врача-педиатра.
Некоторые из пунктов этого списка разберём более подробно.
Как кормить малыша
Самое полезное питание для малыша — материнское молоко. Мама может сохранить грудное вскармливание, даже если она выходит на работу и дома с ребёнком остаётся отец.
Если это происходит сразу после окончания 70-дневного послеродового отпуска, готовить запасы грудного молока нужно, когда ребёнку исполнится 2–3 недели, предупреждает акушер-гинеколог, врач интегративной медицины Анна Белоусова.
Эксперт даёт несколько советов:
- Рекомендуется заранее подготовить контейнеры для заморозки и подписывать на них даты и время сбора молока, чтобы обеспечить его качество. Сцеженное молоко может храниться в морозилке до шести месяцев. Прежде всего нужно использовать то, которое заготовили заранее.
- После выхода мамы на работу папе нужно придерживаться чёткого режима кормления. В первой половине дня малыша нужно кормить каждые 2–3 часа, вечером — каждые 1,5 часа.
- Отцу нужно размораживать молоко и подогревать его для кормления, следуя установленному режиму.
Два способа подогреть грудное молоко из холодильника:
- Под проточной водой. Молоко перелить из контейнера в бутылочку и поместить под струю тёплой воды, постепенно повышая её температуру. Если молоко просто охлаждено, на это уйдёт около 2–5 минут, для разморозки и подогрева замороженного контейнера потребуется не менее 10 минут.
- С помощью специального нагревателя. Бутылочка с молоком помещается в ёмкость, наполненную горячей водой. В среднем на подогрев уходит от 3 до 10 минут.
Важно: нельзя подогревать грудное молоко в микроволновой печи: это может привести к ожогам у ребёнка.
Если мама выходит на работу уже после введения прикорма, когда ребёнку 5–6 месяцев, то схема кормления будет проще.
«В этом случае прикорм нужно вводить в тот приём пищи, когда мама гарантированно отсутствует, например это может быть завтрак. В обед малыш получает одну порцию размороженного молока, к ужину приходит мама и может покормить ребёнка уже грудным молоком».
Анна БелоусоваАкушер-гинеколог, врач интегративной медицины
Как успокоить малыша
Грудное вскармливание выполняет ещё одну важную функцию: этот процесс успокаивает малыша. Если ребёнку не хватает маминого присутствия, папа в декрете может использовать комфортер — специальную игрушку.
Внешне комфортер похож на мягкого зверька: зайчика, котика, собачку. Его туловище представляет собой двухслойный прямоугольник или квадрат из мягкого текстиля с уголками-лапками и игрушечной головой.
«Чтобы создать эффект присутствия мамы, игрушку в течение некоторого времени держат рядом с грудью женщины. Комфортер пропитывается характерным запахом её молока, что даёт малышу возможность связать присутствие игрушки с покоем и безопасностью. Можно также записывать колыбельную малышу маминым голосом на телефоне и включать запись, когда мамы нет. Нейрофизиологический механизм привязанности важно поддерживать на первых порах».
Екатерина ГордееваНеонатолог
Как ещё успокоить малыша в отсутствие мамы
- Раскачивать ребёнка на руках или в специальных качелях. Движения должны быть мягкими и плавными, тогда они будут похожи на те, к которым малыш привык в мамином животе при её ходьбе.
- Включать пылесос, фен, другие электрические приборы с монотонным жужжащим звуком.
- Некоторым грудничкам помогает успокоиться «белый шум». Он имитирует звуки внутри материнского организма, где не было абсолютной тишины, а работал кишечник, стучало сердце. Некоторые приборы предлагают специальные записи «белого шума» с уже наложенным звуком человеческого сердцебиения.
- Если папа ходит с малышом по квартире, он может использовать слинг-шарф. Специалисты отмечают, что слинг сохраняет позвоночник малыша в правильном положении, обеспечивает близость к родителю и помогает сформировать эмоциональную связь. А также позволяет отцу заниматься своими делами.
«Это было сложно, но результат того стоил»: мужчина рассказал о своём недолгом декрете
Даже если период ухода за малышом был недолгим, для папы он может стать одним из самых ярких воспоминаний в жизни. Вот как описывает месяц ухода за новорождённой дочкой 40-летний москвич Дмитрий:
«Дочке не исполнилось и недели, когда жену забрали в больницу с гнойным маститом. Я остался совершенно один. Тёща в этот момент тоже попала в больницу, а с моей мамой у меня сложные отношения, и я сам не захотел, чтобы она приезжала. Признаюсь сразу, что было тяжело. Я не спал 24/7. Дочь засыпала только тогда, когда лежала у меня на животе. Я боялся, что засну с ней вместе и случайно могу её задавить, поэтому пил кофе и смотрел фильмы нон-стоп. Даже встать в туалет боялся. Потом приноровился класть её в люльке в машину, и мы часами с ней катались — дело было за городом. В это время она вела себя спокойно».
Дмитрий отмечает, что не стал учиться пеленать дочку, а сразу надел на неё ползунки — так было удобнее.
Довольно сложно было приноровиться одному купать малышку:
«Градусник, на мой взгляд, совершенно бесполезный девайс, температуру воды я пробовал локтем руки. Как мне объяснили, там самая нежная кожа. Также на локоть капал подогретую молочную смесь, чтобы проверить, насколько она горячая», — признаётся мужчина.
Когда жена вернулась из больницы, именно Дмитрий учил её ухаживать за малышкой.
«Я горжусь тем, что даже сейчас, когда у нас появился второй ребёнок, старшая дочь всё равно больше привязана ко мне, чем к матери. И ощущения от этого первого отцовства совсем другие», — делится он.
Список литературы для молодых отцов
- Андрей Бородкин «Как стать самым лучшим папой в мире»;
- Олег Батлук «Записки неримского папы»;
- Виктор Кузнецов «Супер Папа: краткий гид»;
- Михаил Эпштейн «Отцовство. Опыт, чувство, тайна»;
- Трейси Хогг, Мелинда Блау «Чего хочет ваш малыш? Учимся понимать новорождённого, когда он плачет».