Внезапно пропал, не отвечает? Это гостинг — популярный тренд в отношениях
Всё чаще встречаются ситуации, когда активное общение с человеком в соцсетях прерывается на полуслове, и он больше не выходит на связь. А после вы узнаёте, что вас заблокировали. Что такое гостинг, как понять, что вас «испаряют» из жизни, и почему люди прибегают к такой болезненной тактике, превращая в призрак себя, вас и то, что вас связывало, рассказывает психолог Евгений Богданов.
Что такое гостинг
Гостинг — вид манипулятивного поведения, при котором общение прекращается без объяснения причин. Человек перестаёт отвечать на сообщения, звонки, блокирует ваш номер, удаляется из контактов. Это может касаться знакомых, коллег и романтических партнёров.
Название явления происходит от английского слова «ghost» (призрак), подчёркивая эффект неожиданного исчезновения, подобного привидению. Как будто человека и не было, или вы стали для него невидимым. Не просто пауза в общении, а полное игнорирование, которое служит невербальным сообщением о конце отношений.
Термин получил широкое распространение в 2015 году в связи с расставанием актрисы Шарлиз Терон и актёра Шона Пенна. По слухам, Терон прекратила общение с Пенном, с которым была помолвлена, игнорируя его звонки и сообщения до тех пор, пока тот не отказался от попыток связаться.
Авторы исследования «Исчезновение в эпоху гипервидимости...» выяснили, что технологии и социальные сети играют ключевую роль в распространении гостинга за счёт анонимности и простоты прерывания контакта.
Результаты эксперимента показали, что гостинг имеет положительные психологические последствия для «гостера» (бросающего) и отрицательные для «гости» (брошенного). При этом большинство молодых студентов университета (76 человек), участвовавших в фокус-группах, сталкивались с этим явлением в обеих ролях.
В каких сферах жизни можно «нарваться» на гостера
По словам психолога Евгения Богданова, чаще всего гостинг касается романтических отношений. А самая обширная часть его «владений» — сфера онлайн-знакомств. После нескольких свиданий один из партнёров может просто перестать отвечать на сообщения. Что удивительно, в современной культуре такой способ «ухода по-английски» считается в рамках нормы.
На работе «призрачное» поведение может проявиться в виде игнорирования сообщений коллеги после завершения общего проекта или в случаях, когда помощь сотрудника больше не нужна.
В дружбе «исчезновение связи» выглядит как постепенное или резкое прекращение инициативы общения. Начинаться может с односложных ответов, заканчиваться полной тишиной.
Как понять, что вас «испаряют» из жизни
- Самый ранний признак — изменение частоты общения. Сообщения становятся короче, интервалы между ответами — длиннее. Исчезают эмоции, смайлики, вопросы о жизни.
- Затем следует этап, когда сообщения остаются без ответа часами или днями. В то время как человек активен в соцсетях, именно ваши сообщения остаются непрочитанными.
- Критический признак — полное прекращение коммуникации.
«Ключевое отличие гостинга от занятости или форс-мажора — системность и отсутствие обратной связи. Занятый человек предупредит о задержке, а после появится с объяснениями. Гостер же молчит настойчиво и постоянно».
Евгений Богдановклинический психолог, сексолог
Почему легче исчезнуть, чем поговорить
Причины часто связаны со стремлением избежать дискомфорта. По словам психолога, многие не хотят сталкиваться с прямым конфликтом, сложным разговором, чужой негативной реакцией и собственным чувством вины. Проще испариться, чем говорить неприятную правду.
Евгений Богданов: «Иногда за решением резко прервать контакт стоит низкая эмоциональная зрелость и неумение выражать свои чувства и желания. В некоторых случаях гостинг используется как пассивно-агрессивная тактика, чтобы наказать или продемонстрировать безразличие».
Какому типу личности свойственно так себя вести? Эксперт считает, что гостингу подвержены люди с избегающей стратегией решения проблем.
Евгений Богданов: «Как правило, гостеры не уверены в себе, конфликтны, эгоцентричны или эмоционально незрелы. Часто не умеют брать ответственность за свои решения и их последствия по отношению к чувствам другого человека. Им свойственно ставить собственный кратковременный психологический комфорт выше чужой потребности в ясности. Один отнёсся к другому человеку как к функции, использовал его и закрыл проект».
Как пережить гостинг
По словам психолога, если ваша первая реакция — шок и растерянность, это нормально.
- На работе стоит перевести общение в формальное русло, фиксируя задачи и сроки письменно.
- В отношениях: признать, что молчание — это форма отказа, и начать процесс принятия ситуации.
Эксперт считает, что в этот период лучше ограничить попытки выхода на связь.
Евгений Богданов: «Не нужно бесконечно звонить и писать исчезнувшему. Одного-двух запросов достаточно. Если реакции нет — это и есть ответ. Дальнейшие попытки будут только истощать психику и снижать самооценку. Важно сосредоточиться на себе, а не на поиске причин в себе же».
Как распознать гостера в себе и что с этим делать
Сигналом может служить устойчивое желание избежать сложного разговора. Скажем, вы хотите завершить некие отношения или дружбу. Если при мысли о том, что об этом нужно сообщить, возникает паника, а вариант «просто перестать отвечать» кажется привлекательным и лёгким — это тревожный знак.
Другой маркер — регулярное использование игнорирования как инструмента в спорах или для получения желаемого.
Если вы осознали, что сами практикуете гостинг:
- Признайте проблему. Осознание — первый и самый важный шаг к изменениям.
- Развивайте эмоциональный интеллект и смелость. Учитесь распознавать и выражать свои чувства, а также находить в себе силы для сложных, но честных разговоров.
- Научитесь говорить «нет» прямо, но бережно. Не обязательно вдаваться в долгие объяснения или самокритику. Достаточно короткого и ясного сообщения, например:
- «Мне важно быть честным. Я не готов продолжать наши отношения».
- «Я благодарен за всё хорошее, но вижу, что нам пора идти разными путями».
Такое сообщение позволяет собеседнику понять, что происходит, и не испытывать такой боли, как в случае полного молчания.
В каких случаях гостинг оправдан? По словам эксперта, причиной могут быть ситуации, связанные с безопасностью. Если продолжение общения несёт угрозу психологическому или физическому здоровью: партнёр проявляет агрессию, абьюзивное поведение, манипулирует или не уважает границы, полное исчезновение может быть единственным способом защитить себя.
Какие последствия могут быть у жертв гостинга
Последствия для психики у «брошенного» схожи с травмой отвержения.
- Человек испытывает тревогу, снижение самооценки, постоянные сомнения в себе и навязчивые мысли о том, что же он сделал не так и почему это случилось с ним.
- Доверие к людям и будущим отношениям может быть надолго подорвано.
- Возникает чувство собственной незначительности, ведь с человеком даже не сочли нужным попрощаться.
Как реабилитироваться после такой травмы
Главное — не избегать возникших эмоций и не пытаться обвинять себя в произошедшем.
- Важно разрешить себе чувствовать боль, гнев и растерянность. Подавление эмоций продлевает процесс восстановления.
Евгений Богданов: «Жертве гостинга стоит проанализировать ситуацию не с позиции поиска своих ошибок, а с точки зрения поведения другого человека: его решение молчать говорит о нём, а не о вашей ценности».
- Лучше ограничить контакт с гостером и его социальными профилями.
- Постепенно возвращаться к обычной жизни, хобби, общению с близкими людьми, которые ценят вас. Размеренная жизнь и тепло любящих людей помогут вернуть уверенность.
По мнению психолога, никто не застрахован от гостинга, но можно подготовиться к встрече с ним.
Евгений Богданов: «Полезно договориться с собой, что молчание в течение долгого времени без объяснений — это форма отказа. Чужая неспособность к диалогу не должна сказываться на вашей самооценке, ощущении значимости. Важно культивировать самоценность, которая зависит не от одобрения или внимания других, а от внутреннего ощущения собственного достоинства».
Главное
Гостинг — это деструктивный метод прекращения общения, который выходит за рамки простой невежливости. Такое поведение, по словам психолога, обусловлено страхом конфликта, низкой эмоциональной зрелостью или пассивной агрессией любителя исчезновений. В то время как гостер испытывает краткосрочное облегчение, без малейших усилий заканчивая «неудавшийся проект», брошенная половина переживает боль и чувство неопределённости. Советы специалистов: жертве — не пытаться снова выйти на связь и не обвинять себя в произошедшем, агрессору — признать проблему, научиться открыто сообщать о своих решениях и уважать право других на понимание ситуации.
Крошки вместо любви: что такое брэдкрамбинг и как его распознать