«Любимая на скамейке запасных»: что такое бенчинг и чем он опасен

Вы встречаетесь уже не первый год, а партнёр (или партнёрша) ведёт себя крайне непоследовательно. То осыпает заверениями в вечной любви, то пропадает на неопределённый срок, то под разными предлогами отказывается от встреч в знаменательные даты: дни рождения, Новый год и т.п. И ведь дело не в наличии второй семьи – её нет, вы это точно знаете. Что же тогда происходит?

Всё дело в том, что ваш любимый (или любимая, это касается в равной мере обоих полов) ещё не определился, годитесь ли вы ему в спутники жизни. Вроде бы, вы его устраиваете – иначе он не был бы рядом так долго. Но устраиваете, судя по всему, не полностью. Он хочет оставаться с вами, но лишь до того времени, пока не найдёт лучший вариант.

Такая модель поведения в отношениях называется бенчингом – когда один человек держит другого «про запас», на «скамейке запасных» (от англ. bench – скамейка). И в то же время активно ищет другие варианты – ну, или просто наслаждается вниманием нескольких людей одновременно.

Как распознать бенчинг

Понять, что вас «забенчили», можно по следующим признакам:

1. Тепло-холод. Самый главный признак: сегодня вас боготворят, осыпают комплиментами и строят планы на полгода вперед, а завтра пропадают на неделю без объяснений.
2. Отсутствие чёткости. На прямой вопрос «Что между нами?» вы получите уклончивый ответ: «Давай никуда не торопиться», «Нам же хорошо вместе, давай просто наслаждаться моментом».
3. Вам не дают проявлять инициативу. Общение возникает лишь тогда, когда это удобно «бенчеру», вы подстраиваетесь под его ритм. В то время как ваши попытки встретиться в другое время игнорируются.
4. Отсутствие глубокого интереса. Вас с радостью приглашают на лёгкие развлечения (кофе, кино), но избегают ситуаций, требующих эмоциональной близости или интеграции вас в свою жизнь: знакомства с близкими друзьями, обсуждения личных тем, совместных планов.
5. Вы чувствуете себя «на подхвате». Вас приглашают на свидание только тогда, когда другие, более приоритетные варианты времяпрепровождения не сработали, и вы становитесь тем самым «запасным аэродром».

Почему люди так поступают

Понимание побуждений «бенчера» не оправдывает его, но помогает не винить себя. Чаще всего на бенчинг человека толкают такие мотивы:

• Страх обязательств и неуверенность. Человек, с одной стороны, боится серьёзных отношений, а с другой – не хочет остаться в одиночестве.
• Нарциссическая натура. Ему необходимо постоянное внимание и восхищение, ваши переживания и ожидания подтверждают его значимость и привлекательность – так же, как и интерес со стороны других.
• Боязнь упустить лучшее. Мысли о том, что где-то есть идеальный человек, мешает полностью сконцентрироваться на одном партнёре.
• Эгоизм и потребительское отношение. Человек просто использует других для удовлетворения своих эмоциональных и физических потребностей, не задумываясь об их чувствах.

Психологи говорят, что иногда мужчины, которые не готовы ни расстаться с женщиной, ни остановить на ней свой выбор, компенсируют эту неопределённость материальной поддержкой. Но женщин обычно это не настораживает – наоборот, они считают денежную помощь признаком серьёзности отношений. Это глубоко неправильный подход.

Чем опасен бенчинг для вашей психики

Нахождение на «скамейке запасных» – серьёзный стресс, который может привести к психологическим проблемам, таким как:

• Тревожность и навязчивые мысли – вы постоянно проверяете телефон, анализируете каждое сообщение, живёте в режиме ожидания.
• Низкая самооценка: вы начинаете думать, что с вами что-то не так, что вы недостаточно хороши для полноценных отношений.
• Эмоциональное истощение: «американские горки» из взлётов и падений выматывают, лишая энергии и веры в себя.
• Синдром отложенной жизни: вы отказываетесь от других потенциальных отношений, интересных событий и планов, ожидая сигнала от «бенчера».

Кстати, бывает, что такие отношения заканчиваются браком – когда после долгих поисков человек приходит к выводу, что никто лучше вас ему не светит. Однако едва ли этот брак будет счастливым.

Что делать, если вы оказались жертвой бенчинга

1. Первый и самый важный шаг – признайте, что это именно бенчинг. Перестаньте оправдывать поведение партнёра его занятостью или сложным характером.
2. Спросите себя: «Устраивает ли меня такая ситуация? Сколько времени я буду ждать?». Ответы на эти вопросы определят ваши границы.
3. Задайте партнёру чёткие вопросы, не проявляя агрессии: «Я заметил, что наше общение очень неровное. Мне важно понимать, что ты ищешь в этих отношениях?». Ответ (или его отсутствие) будет вам сигналом.
4. Перестаньте быть доступным 24/7. Сконцентрируйтесь на своей жизни: хобби, друзьях, карьере, саморазвитии. Пока вы «ждёте у моря погоды», ваша жизнь проходит мимо.

Главное

Бенчинг – это свидетельство не вашей «недостаточности», а страха, эгоизма и незрелости вашего партнёра. Позволяя держать себя на «скамейке запасных», вы добровольно отдаёте другому человеку власть над вашим самоощущением, временем и, в конечном итоге, над жизнью. Не позволяйте этого – вы заслуживаете быть единственным вариантом. Здоровые отношения строятся на взаимном уважении, ясности и желании быть вместе здесь и сейчас, а не в перерывах между поисками.

Что такое триангуляция в отношениях и к чему она может привести