Жизнерадостный оптимист: как создать семью с сангвиником
Представьте себе человека, который входит в комнату, и в ней сразу становится светлее. Он легко заводит разговор с незнакомцем, смеётся громко и искренне, вдохновляет идеями, но уже через час увлечён чем-то новым. Таков обладатель бурного, яркого темперамента — сангвинического. Эти люди притягивают к себе, однако при построении отношений с ними имеются свои подводные камни.
Что представляет собой сангвиник
Этот термин происходит от латинского sanguis (кровь). Согласно теории Гиппократа, именно кровь делает человека жизнерадостным, общительным, легко адаптирующимся к новым ситуациям, то есть придаёт ему черты данного типа темперамента. В XX веке советская наука, опираясь на труды знаменитого физиолога Ивана Павлова, объяснила различия темпераментов свойствами нервной системы: силой, уравновешенностью и подвижностью нервных процессов.
«Сангвиник, по Павлову, обладает независимой, уравновешенной, подвижной нервной системой, хорошо адаптирующейся к меняющимся условиям. Он быстро реагирует, легко переключается, не "застревает" в стрессе и умеет сдерживать порывы. Это по-настоящему живой и активный человек, чья психическая энергия направлена наружу — в общение, в движение».
Наталия Денисовапсихолог, автор и ведущая психотерапевтических групп
Это значит, что сангвиник:
- легко реагирует на стимулы;
- быстро переключается между задачами;
- обладает высокой активностью;
- умеет контролировать свои импульсы;
- в отличие от холерика, его эмоции не взрывные, а текут плавно.
Наталия Денисова: «Его жизнерадостность — не просто маска, а последовательная форма: сильное возбуждение, сбалансированное с эффективным торможением. Образно говоря, его психическая жизнь — как солнечный день: яркий, тёплый, динамичный, насыщенный впечатлениями, без внезапных перемен погоды».
Ключевые черты сангвиника:
- Общительность — легко заводит знакомства, чувствует себя комфортно в компании.
- Эмоциональная пластичность — быстро меняет настроение, но редко зацикливается на негативе.
- Оптимизм — видит возможности, а не препятствия.
- Низкая устойчивость внимания — быстро теряет интерес к рутине.
- Гибкость — легко адаптируется к изменениям, умеет подстраиваться.
- Склонность к поверхностности — не углубляется в детали, предпочитая общую картину.
- Чувствительность к одобрению — нуждается в признании, восхищении, обратной связи.
- Неустойчивость в долгосрочных обязательствах — начинает много проектов, но часто не доводит их до конца.
Как построить отношения с сангвиником
Несмотря на привлекательность этого темперамента, сангвиника нельзя назвать «лёгким» человеком.
Наталия Денисова: «Чтобы находиться в гармонии с ним, нужно почувствовать его ритм. Не пытайтесь его "замедлить", не упрекайте за то, что бросает одно дело и хватается за другое. Скажите: "Тебе хочется двигаться дальше — давай выберем подходящее занятие". Энергия сангвиника часто нуждается в управлении, но делать это следует мягко и аккуратно».
Правила общения с сангвиником:
- Поддерживайте его потребность в признании. Для людей этого темперамента важно, когда их хвалят за то, что они делают.
- Цените его умение «оживлять» любую ситуацию. Сангвинику нужно чувствовать, что именно он — источник энергии для других.
- Учитывайте его чувствительность к критике. Сангвиники не терпят резких оценок, особенно в публичном пространстве.
Наталия Денисова: «В романтических отношениях сангвиники внимательные, любят удивлять и дарить эмоции. Им важно чувствовать свою привлекательность и нужность. Признание этого удовлетворяет их потребность в постоянной эмоциональной подпитке. А для гармоничных отношений чётко устанавливайте границы взаимодействия — например, договоритесь о времени "тишины" или "одиночества", чтобы сангвиник не чувствовал себя заброшенным, а вы — перегруженным».
Кроме того, следует иметь в виду, что общительность, открытость и непостоянство сангвиников делают их склонными к частым сменам партнёров и изменам.
Сочетания других темпераментов с сангвиником
С кем сангвинику комфортно, а с кем сложно:
- С холериком: идеальный союз, оба активны, энергичны, любят движение, полны энергии, не терпят медлительности. Сангвиник смягчает резкость холерика, холерик даёт сангвинику фокус внимания. Совет: договоритесь в споре не кричать, а слушать.
- С меланхоликом: сангвиник придаёт союзу яркость и движение, меланхолик — глубину и смысл. Главное, чтобы меланхолик не чувствовал, что его затопили эмоциями, а сангвиник — что его замедлили.
- С флегматиком: сложнее, но очень гармонично. Флегматик в таком союзе представляет собой «якорь», сангвиник — «парус». А если флегматик научится иногда включаться, а сангвиник — останавливаться, они могут стать идеальной командой.
- С другим сангвиником. Такие отношения редко бывают скучными. Два сангвиника — идеальные компаньоны для путешествий, вечеринок, спонтанных решений и новых начинаний. Они быстро понимают друг друга, не держат обид, легко прощают, переключаются с конфликта на смех.
Однако психолог считает, что у пары сангвиников есть и немалые риски. Главный заключается в том, что им не хватает «якоря» — обоим хочется двигаться, но некому удерживать их от хаоса.
Наталия Денисова: «Кроме того, низкая устойчивость к рутине — быту, обязанностям, долгосрочным проектам (это, например, ипотека или воспитание детей) — может вызывать раздражение у обоих. Также, если оба привыкли быть центром внимания, может возникнуть скрытое соперничество, особенно в социальных ситуациях».
Советы сангвиникам
Если вы поняли, что в основе вашего устройства — сангвинический темперамент, то для вас будет полезно:
- Развивать концентрацию — учиться доводить дела до конца, даже если интерес угас.
- Работать над глубиной — чаще задавать себе вопрос: «Почему?»
- Учиться планированию — устанавливать сроки, делить большие задачи на этапы.
- Обращать внимание на потребности других — не все так легко переключаются, как вы.
- Развивать эмпатию — учиться слушать не только ради ответа, но и для понимания.
Главное
Сангвиник — это не просто «весёлый человек». Это носитель энергии, которая делает мир ярче, общение — живее, а повседневность — терпимее. Однако при построении отношений с ним следует учитывать, что он не любит сидеть на месте, склонен к непостоянству и плохо приспособлен для выполнения долгосрочных проектов.