Хотите, чтобы все вас любили даже в 80? Эти 7 привычек — ваш секрет
Представьте, что вы и в пожилом возрасте — душа компании, желанный гость и мудрый собеседник, к мнению которого прислушиваются. Секрет такой притягательности — в определённой модели поведения. Мы собрали 7 привычек, которые работают как магнит для людей и делают вашу личность обаятельной на протяжении всей жизни.
Вы наверняка встречали таких людей: им уже за 70, но они всё ещё любознательны, жизнерадостны, открыты новому и интересны в общении. Такое отношение к жизни в значительной степени формируется привычками человека. Вот 7 важнейших из них.
1. Сохраняйте любопытство
Многие пожилые люди боятся перемен, постоянно повторяют фразы типа: «Вот в наше время…» или «Мы всегда так делали».
А есть и другие — те, кому нравится узнавать и осваивать что-то новое. Любопытство — очень важное качество, которое помогает сохранить внутреннюю молодость.
«Интересуйтесь новым. Это может быть что-то совсем простое, например блюдо по новому рецепту, изучение нескольких фраз на другом языке, попытка одеться в соответствии с модой. Главное — не цепляться за старые привычки. Даже если результат вам не понравится — вам будет с чем сравнивать».
Елена Мошковадетский и семейный психолог
Когда перестаёшь учиться, мозг начинает стремительно стареть. Для того чтобы оставаться интересным для окружающих и для самого себя, выбирайте развитие.
2. Не бойтесь выражать эмоции
Люди часто стараются подавлять свои чувства — чтобы избегать конфликтов, не выглядеть слабыми или смешными. Однако игнорирование эмоций способствует тому, что внутри накапливается тяжесть, которая со временем делает человека угрюмым.
Елена Мошкова: «Не стоит пытаться всегда выглядеть спокойным и невозмутимым, позволяйте себе проявлять свои чувства, прислушивайтесь к ним. Эмоциональная честность приносит облегчение. Вы не станете мудрее, если будете заглушать негативные эмоции — скрытые и задавленные. Они трансформируются в яд, который впоследствии даст о себе знать».
3. Выбирайте общение, а не изоляцию
С возрастом возможностей для общения становится меньше, при этом его значимость растёт. Вспоминать о старых знакомых и обзаводиться новыми часто мешает боязнь такого рода:
- он, наверное, меня уже не помнит;
- мне нечем похвастаться;
- кому интересен человек в моём возрасте;
- не хочу навязываться.
Все эти страхи надо отодвинуть в сторону и «идти в люди». Не считайте, что мир движется дальше без вас. Связь с другими напоминает нам, что мы — часть социума.
Можно пригласить друзей на чай, позвонить близким, вступить в группу, объединённую общим интересом. Главное — не замыкаться в себе, даже если кажется, что вам никто не нужен или вы никому не нужны.
4. Адаптируйтесь к новым условиям
Уметь менять планы, если жизнь течёт не так, как вы предполагали, очень важно. Развивайте в себе гибкость и готовность приспосабливаться к обстоятельствам.
- Вы рассчитывали растить внука, а дети решили пригласить няню?
- Вы намеревались заняться спортивной ходьбой, но проблемы со здоровьем не позволяют?
- Вы хотели жить в тишине, но дети, живущие с вами, постоянно приглашают гостей?
Постарайтесь принимать жизненные изменения, а не сопротивляться им. Без этого старение может превратиться в череду разочарований. А разочарованных людей обычно избегают.
5. Оставайтесь физически активными
Это очень важное правило. Речь не об интенсивных тренировках в спортзале, а о регулярных прогулках, несложной, но ежедневной гимнастике, помогающей поддерживать осанку и гибкость тела, о здоровом образе жизни.
Елена Мошкова: «Человеку трудно ясно мыслить и действовать адекватно, когда его организм ослаблен, поэтому о здоровье необходимо заботиться. Конечно, важно не только получать регулярные физические нагрузки, но и давать себе отдых в достаточном количестве».
Попытка жить так, будто вам всё ещё 30 лет, — обратная сторона медали. Разумное старение основано на уважении к новому ритму жизни организма.
6. Учитесь прощать
Не стоит накапливать обиды, особенно в старости.
Елена Мошкова: «Обида — это медленный яд. Он мешает радоваться жизни, вредит физическому здоровью. Прощению нужно учиться, это далеко не всегда получается с первого раза. Но даже частичное “ослабление хватки” cделает вас немного свободнее, позволит больше наслаждаться жизнью, значительная часть которой ещё впереди».
7. Оставайтесь открытыми для позитивных эмоций
У счастливых людей настроение не зависит от того, что сказал партнёр, что сделали дети, какие события происходят вокруг.
Они сами формируют свою повседневность, в которой есть место хобби, творчеству, новым знаниям, отдыху и удовольствиям. Они наполняют свои дни смыслом, будь то садоводство, чтение, волонтёрство или просто прогулки на свежем воздухе.
Елена Мошкова: «Человек сам ответственен за свой внутренний мир. Не супруг, не взрослые дети, не общество. Как только вы примете эту истину, то начнёте строить собственную жизнь, которая не будет зависеть ни от кого».
Вывод
Эти 7 привычек — не просто список правил, а формула полноценной жизни в любом возрасте. Начните внедрять их сегодня, и вам не придётся гадать, как в старости завоевать симпатию окружающих. Вы просто будете тем самым человеком, рядом с которым светлее, интереснее и уютнее.
Учёные: брак по-разному влияет на продолжительность жизни мужчин и женщин