Учёные раскрыли, как одиночество в молодости влияет на психическое здоровье
Молодёжь всё чаще отказывается от романтических отношений и создания семьи, выбирая самореализацию и независимость. Однако у этого явления есть обратная сторона — неуверенность, подавленность, неудовлетворённость жизнью. И если в юном возрасте негативные переживания выражены не так ярко, то по мере приближения к тридцатилетнему возрасту они усиливаются.
Специалисты Цюрихского университета изучили, как длительное пребывание в одиночестве влияет на психологическое благополучие человека. В масштабном исследовании приняли участие более 17 000 молодых людей из Германии и Великобритании в возрасте от 16 до 29 лет, никогда не имевшие любовной связи.
Проанализировав результаты, учёные пришли к выводу: те, кто оставался одиноким долгое время, в результате испытывали резкий эмоциональный спад: у них проявлялись симптомы депрессии.
В России наблюдается похожая ситуация, отмечает психолог Екатерина Шабельская.
«Длительное затишье на личном фронте в юности воспринимается спокойно и нередко одобряется родителями, которые говорят "надо сначала получить образование", "успеешь обзавестись семьёй — всё впереди". Но в возрасте 24–30 лет, когда студенческий период завершён, у молодых людей развивается кризис "четверти жизни". Это период соприкосновения с реальным миром, который сопровождается сомнениями в правильности выбранного пути, чувствами потерянности, страха и одиночества».
Екатерина Шабельская системный семейный психотерапевт
Происходит переосмысление прожитых лет, идёт переоценка ценностей и сравнение себя со сверстниками. И всё это на фоне социального давления и настойчивых расспросов: «Замуж ещё не вышла?», «А детей когда?», «Почему ты всё ещё один — не нравишься девушкам?». Неудивительно, что многие одиночки начинают испытывать эмоциональный дискомфорт.
Кто более склонен к одиночеству в молодости
То же исследование показало, что наиболее часто жизнь без романтических отношений в молодости бывает:
- у мужчин;
- у тех, кто отдаёт приоритет образованию;
- у людей с низким уровнем материального благополучия.
Также имеют значение условия проживания: молодые люди, живущие одни или с родителями (в отличие от тех, кто живёт в общежитии или снимает квартиру с друзьями в складчину), чаще испытывают длительные периоды без партнёра.
Кроме того, исследователи пришли к выводу, что чувство одиночества у молодых людей, подолгу живущих без пары, нарастает с течением времени. Оно достигает своего пика к 30 годам. В это же время усиливаются и проявления депрессии.
Ещё один интересный факт: чем позже люди вступали в свои первые романтические отношения, тем сложнее эти отношения складывались. Причём сложности начинали появляться примерно после двадцати пяти лет, из чего следует, что этот возраст становится критическим для обретения первого партнёра.
Что делать, если настигла хандра одиночества
Когда человек, приближающийся к 30-летию, испытывает дискомфорт от одиночества, ему сначала нужно понять, связано это с его подлинными желаниями или с давлением общества.
Екатерина Шабельская: «Если мысли о создании семьи выражаются языком долженствования ("придётся", "принято", "я должен", "надо"), стоит задуматься: кому именно это нужно — лично вам или родственникам, знакомым, коллегам? Чтобы разобраться в собственных чувствах, можно представить ситуацию, в которой вы достигли желаемого, но никто из знакомых об этом не узнает: например, нельзя опубликовать красивые фото в соцсетях или похвастаться на работе. Если без зрителей радость от достижения уже не та, значит, и стремление к нему диктуется социумом».
Лучше понять себя также помогает методика «Пять почему». Чтобы её применить, надо сформулировать желание и задать себе вопрос: «Почему ты этого хочешь?». Получив ответ, следует спросить ещё раз и ещё, пока не будут выявлены скрытые мотивы. Так, например, может выясниться, что за мечтой о замужестве стоит стремление оказаться в центре красивого праздника и доказать окружающим свою ценность.
Екатерина Шабельская: «Если же вы полностью уверены, что хотите распрощаться с одиночеством, стоит расширять круг знакомств, развивать навыки общения, посещать мероприятия по интересам, где больше шансов встретить родственную душу. Но эта активность не должна быть в тягость — важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно и получали удовольствие от такого времяпрепровождения».
Главное о последствиях одиночества в молодости
Тенденции последних лет таковы, что всё больше молодых людей во всём мире избегают серьёзных отношений. А это, в свою очередь, впоследствии негативно сказывается на их психологическом благополучии и удовлетворённости жизнью. Поэтому важно вовремя понять: одиночество — это ваша истинная потребность или желание одобрения со стороны социума. Если отсутствие партнёра вынужденное, то стоит расширить круг общения и чаще посещать мероприятия, которые вам интересны.
Что такое бостонский брак: история, значение и современное понимание