Можно ли влюбиться по собственному желанию? Отвечает психолог
Мы привыкли, что любые отношения между мужчиной и женщиной начинаются с влюблённости — яркого эмоционального состояния. Но бывает иначе — когда любви предшествует спокойное, ровное, дружеское общение. Может ли такое общение перерасти в более страстные чувства, рассказывает эксперт «Рамблера» психолог Наталия Денисова.
Что такое влюблённость
Как отмечает психолог, у этого состояния есть научное объяснение.
«Биохимически это похоже на стресс из-за "гормонального коктейля" (дофамина, адреналина, кортизола), временно отключающего критическое мышление. Снижается активность префронтальной коры, ответственной за рациональное мышление, что ведёт к идеализации объекта и игнорированию его недостатков».
Наталия Денисовапсихолог, автор и ведущая психотерапевтических групп
Американский психолог Мартин Бергманн называет романтическую влюблённость «бессознательной реальностью». При этом он подчёркивает, что выбор партнёра и «вспышка» чувств — это не случайность, а отражение внутренних процессов:
- Мы ищем в другом человеке те части себя, которые не можем выразить сами.
- Мы проецируем на партнёра свои идеалы и ожидания.
- Романтизм здесь выступает как «клей», соединяющий двух людей через общую фантазию.
Наталия Денисова: «Это объяснение помогает понять, почему мы часто идеализируем начало отношений. Мы влюбляемся не столько в реального человека, сколько в ту "эмоциональную реальность", которую создаём вместе с ним, чтобы противостоять внешнему хаосу».
Однако понимание того, что это «бессознательная реальность», помогает партнёрам перейти от идеализации к настоящему принятию друг друга.
Психоаналитик и психиатр Отто Фридманн Кернберг в книге «Отношения любви. Норма и патология» пишет о зрелой любви и взрослых отношениях так:
«Достижение этой стадии позволяет трансформировать влюблённость в стабильные любовные отношения, включая способность к нежности, заботе и идеализации, более сложной, чем на ранних стадиях развития».
Когда страсти утихают, на первый план выходят практичные вещи: совместный быт и общие интересы. При этом важно, чтобы повседневная рутина не разрушила то тепло, которое есть между вами. Для этого нужно проводить как можно больше качественного времени вместе.
Можно ли создать отношения, исключив стадию влюблённости
Наталия Денисова считает, что такое возможно, если в развитии отношений избежать этапов идеализации партнёра, нереалистичных ожиданий от него.
Также придётся отказаться от:
- идеи быть понятым без слов;
- надежды на телепатические способности партнёра читать мысли и угадывать желания;
- утверждения: «Если люди любят по-настоящему, то все проблемы решатся сами собой».
Наталия Денисова: «Это реально для людей, которые привыкли контролировать своё эмоциональное состояние. Оптимальный вариант для взрослых, состоявшихся партнёров, уже переживших сильные влюблённости и отказавшихся от идеи, что любимый человек обязан всецело удовлетворять их потребности в пылких чувствах и близости».
Парам, которые определяют себя близкими по ценностям, по увлечениям, интересам, имеют общие цели и хотят быть вместе, будут вполне комфортны отношения без стандартной романтики.
Преимущества «любви без влюблённости»:
- Стабильное эмоциональное состояние.
- Решения принимаются обдуманно, работает критическое мышление.
- Не нарушается привычный ритм жизни.
- Не страдает самооценка, не подвергается сомнению ощущение «со мной всё в порядке».
- Нет особенных ожиданий от другого человека, нет очарованности — можно общаться более свободно и спонтанно.
- Нет навязчивых мыслей о том, как преподнести себя, показать с наилучшей стороны, соответственно, можно быть собой.
Почему этот вариант подходит не всем:
- Отказаться от идеи «отношения начинаются с влюблённости» может быть сложно из-за стереотипного мышления.
- Возможно чувство тревоги от того, что без сильной эмоциональной вовлечённости не удастся выстроить близкие отношения.
- Появляются опасения, что без сильных чувств, с которых обычно начинаются отношения, паре будет сложно в дальнейшем поддерживать эмоциональную связь.
Как создать отношения с подходящим человеком
- Проявляйте искреннюю заинтересованность, узнавайте о нём больше, не следуйте за собственными фантазиями.
- Будьте внимательны, замечайте, чем интересуется ваш объект, постарайтесь посмотреть на мир его глазами.
- Находите точки пересечения, ищите общие интересы, увлечения.
- Проявляйте эмпатию, старайтесь понять, какие чувства он испытывает, эмоционально подключайтесь.
- Пытайтесь почувствовать то же, что и он.
- Настраивайтесь позитивно, замечайте свои чувства и позитивные ощущения.
- Отмечайте, что удаётся на пути к сближению, а что вызывает трудности.
- Давайте себе возможность взять паузу, подумать, отрефлексировать, отдохнуть, переключиться.
История из жизни
«Я познакомилась с Андреем после двух неудачных браков, — рассказывает 46-летняя Людмила. — Он тронул меня своей заботой, вниманием, тем, что с ним было интересно разговаривать на самые разные темы, чего я была лишена со своими бывшими мужьями. Вот только чувств я к Андрею не испытывала. Ну и решила, что обойдусь без этого: достаточно меня в жизни уже "поштормило".
Поэтому все мои мысли были лишь о том, как сделать так, чтобы Андрею было со мной хорошо, несмотря на мою "неяркую" любовь. Я думала об этом постоянно и в результате полюбила его сильно и нежно. Можно сказать, влюбилась. Мы вместе уже семь лет, и с каждым годом наши отношения становятся только лучше».
Главное о том, возможна ли любовь без стадии влюблённости
Такое развитие событий способствует более прочным отношениям, основанным не на гормональном всплеске, а на разумном и трезвом подходе. Однако оно доступно только эмоционально зрелым людям, не желающим попадать во власть иллюзий.