У ребёнка страх перед контрольной работой: как ему помочь

Волноваться перед школьной контрольной — это нормально. Однако, если страх настолько силён, что влияет на успеваемость, родитель оказывается перед непростым выбором: попытаться избавить ребёнка от стрессовых ситуаций или не идти у него на поводу. О том, что делать, если контрольные наводят на ребёнка ужас, рассказали психолог и школьный учитель.

Откуда берётся страх перед контрольной работой

Страх возникает у человека перед любыми испытаниями. У младших детей это контрольная работа, у более старших — экзамен, у взрослых — поступление на работу. Как поясняет психолог Алиса Зотова, волнение — естественная реакция, и очень редко бывает, чтобы ребёнок или взрослый совсем не волновался перед событием, где его будут оценивать. Однако крайняя форма проявления такого волнения — сильнейший страх — это не норма.

Как может проявляться страх перед контрольной:

1. Психосоматика (ребёнок не симулирует, а реально заболевает).
2. Неприятные физические симптомы: понос, ускоренное сердцебиение, школьник начинает заикаться, у него трясутся руки и т. д.
3. Бессонница.
4. Ребёнок настолько волнуется, что забывает всё, что он знал. В итоге на контрольной он либо делает ошибки, либо вообще не может ничего делать.

Если школьник не может справиться со страхом, то начинает пропускать школу в дни контрольных — делает вид, что заболел, прогуливает, придумывает уловки, чтобы остаться дома.

Почему школьник может бояться контрольной работы:

1. Боится не оправдать ожиданий родителей и учителей.
2. Плохо знает предмет (много пропустил либо не понял тему) и не может в этом признаться.
3. Боится не соответствовать уровню класса, где он учится — например, если перешёл в новую школу или одноклассники объективно сильнее его.
4. Из-за перфекционизма: ребёнок хочет быть лучшим в учёбе, и в его понимании контрольные он должен писать только на пять.

Со страхом контрольных обязательно надо работать. Находясь в постоянном ужасе от предстоящей проверки, ребёнок хуже концентрируется на учёбе. Более того, сильный страх может остаться с ним во взрослой жизни и проявляться перед разного рода испытаниями: собеседованием, тестированием и т. д.

Как помочь ребёнку побороть страх перед контрольной

Помогут следующие способы:

• Успокойте ребёнка, скажите ему, что вы не будете его ругать за плохую оценку: «Даже если ты ошибёшься, это не конец света. В следующий раз напишешь лучше».
• Приведите пример из своей жизни. Например: «Когда после школы я поступала в МГУ, плохо написала сочинение и не прошла по баллам. Потом я подготовилась лучше и поступила. Та неудача не помешала мне стать успешной». Можно добавить, что и учительница в детстве наверняка не все контрольные писала на пятёрки.
• Дайте ребёнку возможность дольше готовиться: например, проводите вместе с ним дома репетиции перед контрольной.
• Обычно даты контрольных известны заранее. Регулярно интересуйтесь у ребёнка, не осталось ли у него пробелов, возможно, с ним надо позаниматься дополнительно.
• Договоритесь с психологом о разовой консультации или целом курсе, который поможет ребёнку преодолеть страх.
• В борьбе со страхами эффективны методы арт-терапии: например, работа с песком или рисование. Предложите ребёнку такие занятия.

Преподаватель также отмечает, что в последние годы дети стали меньше тревожиться из-за контрольных, потому что современные родители учат их не придавать оценкам слишком большого значения и легче относиться к самому процессу обучения.

Кроме того, с 5-го класса дети пишут городские и метапредметные контрольные в электронном формате — для современных учеников более привычном и менее стрессовом. Однако это не значит, что проблемы нет. Если ребёнок по характеру тревожный, если для родителя важны оценки, это может стать серьёзным испытанием в учёбе.

Алиса Зотова советует родителям тревожного ребёнка попробовать договориться с учителем об индивидуальном проведении контрольной работы.

Как учитель может снизить тревожность учеников

Людмила Семёнова уверена, что учителя со своей стороны могут помочь школьникам меньше бояться контрольных. Как это делать:

1. Не нужно запугивать детей (так часто поступают преподаватели, которые готовят учеников к ГИА и ЕГЭ).
2. Объясняйте ребятам, что контрольная — это просто один из этапов в учебном процессе.
3. Морально приучайте детей к проверке усвоенного в ежедневном режиме. Учитель может устраивать «контрольные-пятиминутки»: на понимание новой темы, на усвоение и закрепление материала, устные опросы. В начальной школе это может быть орфографическая пятиминутка, устно-слуховой диктант, устная разминка по математике.

Стоит ли переходить на домашнее обучение

У родителей может возникнуть желание перевести тревожного ребёнка на домашнее обучение: мол, так стресса будет меньше, ведь в некоторых случаях контрольные можно писать онлайн.

Однако эксперты считают, что это крайняя мера. Идти на такой шаг нужно, только если никакие другие методы не сработали, а страх у ребёнка проявляется в гипертрофированной форме.

Главное

Если ребёнок панически боится контрольных и это сказывается на успеваемости, не стоит помогать ему пропускать занятия или сразу переводить на домашнее обучение. Лучше помогите ему научиться снижать тревожность. Приучите школьника к тому, что контрольная — обычная часть учебного процесса, ошибаться — нормально, а вы не будете ругать его за плохую отметку. Важно, чтобы ребёнок научился справляться с подобными страхами ещё в школе, тогда эта проблема не будет преследовать его во взрослой жизни.

Осенняя хандра? Эти 6 способов помогут школьнику «продержаться» до каникул