Ребёнок и сноуборд: цена вопроса, когда начинать обучение и как уберечь от травм
Катание на сноуборде популярно среди детей и подростков, но не стоит забывать о том, что этот вид спорта относится к числу экстремальных. С какого возраста можно заниматься сноубордингом, в чём его достоинства и риски, как он влияет на здоровье ребёнка – об этом мы поговорили со специалистами.
Когда ставить детей на сноуборд
На этот счёт есть разные мнения, однако большинство инструкторов сходятся в том, что лучше начинать обучение с 8 лет.
«Если горными лыжами можно заниматься с трех лет, то сноубордом лучше с восьми. Вообще я бы советовал начинать с лыж, а потом переходить на доску – процесс обучения на лыжах у малышей идет быстрее. Что касается травмоопасности, то сноуборд безопаснее горных лыж – когда пристегнуты обе ноги, при падении их сломать гораздо сложнее. Оба эти вида спорта считаются экстремальными, но если соблюдать правила, то риски минимальны».
Александр Фураевруководитель кайт-школы «Kitezona» тренер-преподаватель федерации сноуборда России
Начинать с лыж рекомендуется для того, чтобы ребёнок привык к снегу, подъёмнику, научился регулировать скорость. Всё это проще освоить на лыжах, где упор приходится на обе ноги – в отличие от сноуборда, когда опорой становится одна точка, край доски или её скользящая поверхность. Поэтому сноуборд требует умения балансировать и контролировать центр тяжести.
Александр Фураев:«Начинать занятия сноубордингом надо обязательно с опытным тренером – новички совершают ряд ошибок, которые может предотвратить лишь тот, кто обучил уже много людей. Если эти ошибки совершит ребёнок, он может больно удариться, и после этого вообще отказаться от занятий. В минувшие новогодние каникулы я наблюдал несколько случаев, когда люди учились сами и в результате получили переломы. Человек должен дойти до определенного уровня, чтобы самостоятельное катание было безопасным – для себя самого, для окружающих, для снаряжения. Кому-то для этого достаточно одного занятия, другим нужно три-четыре».
Виды спорта, похожие на сноубординг
Научившись кататься на доске с горы, можно освоить и другие, близкие виды спорта – модные в молодёжной среде.
Сноукайтинг
Кайт – это своего рода воздушный змей, буксировочный снаряд, парус, за которым едут на доске по снегу за счёт силы ветра. С использованием кайта можно кататься и на лыжах, и на скейте, и на доске по воде (кайтсерфинг). Всё это относится к парусным видам спорта.
Александр Фураев:«Если вы хотите покататься там, где нет гор – скажем, у вас рядом с дачей есть снежное поле – то можете заняться сноукайтингом. Но ему тоже нужно учиться, поскольку то, чему вы научились при катании с горы – это только треть этого спорта. Для сноукайтинга ребёнку нужно научиться управлять воздушным змеем, поэтому заниматься лучше начинать лет с 10, не раньше, ведь при самостоятельном управлении движением нужно чётко и быстро принимать решения. В любом случае это возможно лишь после того, как освоен либо сноуборд, либо лыжи».
Фристайл
Представляет собой различные трюки и прыжки в воздухе, которые можно выполнять на сноуборде, на сноукайте, на лыжах, на скейте.
Для обучения фристайлу на сноуборде или сноукайте есть прогрессивные секции, где сноубордисты осваивают эти невероятно красивые и зрелищные трюки. Учиться можно начинать в те же 8 лет, но тут важно адекватно оценивать зрелость ребёнка, готов ли он к таким сложным фокусам прежде всего психологически.
Влияние занятий сноубордом на опорно-двигательный аппарат
«Занятия сноубордингом способствуют развитию и укреплению основных групп мышц, особенно ног и спины. Этот спорт отлично развивает координацию движений и баланс. Также регулярные занятия способствуют улучшению гибкости суставов и связок».
Надежда Бунинаостеопат
Однако не следует забывать о рисках этого вида спорта. Среди них наиболее распространены:
- Травмы в виде растяжений, вывихов и переломов. Особенно уязвимыми являются запястья, колени и плечи.
- Перегрузка суставов, которая может вызвать хронические заболевания – к ней приводит неправильная техника катания или недостаточная физическая подготовка.
- Психологический фактор: страх падения может подорвать уверенность ребенка в себе и отбить желание заниматься спортом.
Чтобы избежать всего этого, Надежда Бунина рекомендует учить ребёнка только с инструктором, который:
- научит правильной технике катания;
- подойдёт к обучению с учётом индивидуальных особенностей и уровня подготовки ребёнка;
- обеспечит безопасность во время занятий, что особенно важно на склонах, где есть другие лыжники и сноубордисты.
Как подобрать экипировку юному сноубордисту
Длина доски для детей по возрастам:
- 4 года — 80–90 см;
- 5 лет — 85–95 см;
- 6 лет — 90–100 см;
- 7 лет — 95–105 см;
- 8 лет — 100–110 см;
- 9 лет — 105–120 см;
- 10 лет — 110–125 см.
Ширина сноуборда должна быть такой, чтобы ботинок не выходил за край более чем на 10 мм. Форма доски бывает:
- симметричной (универсальные модели, у которых хвост и нос одинаковые);
- направленной (модели с удлинённым мягким носом и жёстким узким хвостом);
- комбинированной (при фиксации крепления ближе к краю доска становится направленной, по центру — симметричной).
Для детей до 10 лет рекомендуют модели симметричной формы, предназначенные для катания на небольших склонах.
Александр Фураев:«Комплект экипировки – комбинезон, ботинки, шлем, доска – обойдется в сумму от 30 тысяч рублей до 200 тысяч. Чтобы сэкономить, советую покупать подержанные комплекты – люди иногда начинают заниматься, а потом меняют планы и продают снаряжение».
Главное
Сноубординг – отличный способ развивать физическую активность детей, улучшать координацию и укреплять мышцы. Это зрелищный вид спорта, он позволяет ребёнку «показать себя», поэтому дети занимаются им охотно. Важно только помнить о потенциальных рисках и необходимости обучаться у квалифицированного тренера.