Первые месячные: когда и как подготовить к ним дочку. Советы психолога
Первая менструация для девочек — волнующее событие. Ваша дочка достигла пубертата и постепенно начнёт превращаться в женщину. Но если менструация становится неожиданностью, у девочки это может вызвать страх или стыд. Как и когда объяснить дочери, что такое месячные, рассказывает психолог Юлия Кузьмина.
Заводить разговор на эту тему нужно до того, как к ребёнку придёт первая менструация. Обычно она начинается в 11–13 лет, но иногда бывает и в 9–10. Исследования показывают, что первые месячные у девочек бывают примерно в том же возрасте, что и у их матерей, или ещё раньше.
«Рассказать девочке о том, что такое менструация, лучше заранее, лет в 8–10. Ранний разговор помогает подготовиться психологически и избежать стресса. А если ребёнок в ещё более нежном возрасте начинает задавать вопросы на эту тему, отвечайте честно, но кратко, без лишних подробностей. Ваша задача — объяснить, что это естественный этап взросления, чтобы месячные не ассоциировались у дочери с тем, что она больна или с ней что-то не так».
Юлия Кузьминаресурс-ориентированный психолог, спикер проекта SpeakerBust
Разговор можно завести, используя какой-то повод, например при просмотре рекламы гигиенических средств или соответствующей сцены в фильме.
Хороший вариант — выбрать для беседы какое-то знакомое, уютное место, например комнату вашего ребёнка.
Можно поинтересоваться, что девочке уже известно о месячных, это поможет скорректировать недостоверную информацию.
Главные моменты беседы:
- Объясните, что месячные — часть физиологического цикла, который помогает организму готовиться к будущему материнству. Можно также поговорить о других грядущих изменениях: появлении груди, волос на лобке и под мышками.
- Расскажите о гигиене, покажите прокладки, объясните, как ими пользоваться, как их менять.
- Поясните, что месячные длятся от трёх до семи дней, что они идут циклами, что первые год-два цикл может быть нестабильным.
- Сообщите о симптомах — о том, что возможны боли в животе, слабость, перепады настроения. Объясните, что это нормально.
- Подчеркните, что всё индивидуально: у кого-то месячные начинаются раньше, у кого-то позже, и не стоит волноваться, если у подруги они уже пришли, а у тебя нет.
- Можете рассказать о том, как начались месячные у вас. Это поможет создать атмосферу доверия.
Юлия Кузьмина: «Если возраст вашей дочки таков, что менструация уже может начаться, подготовьте для неё средства гигиены. Пусть в рюкзаке всегда лежит пара прокладок и чистые салфетки, чтобы месячные не застали врасплох. И объясните, что в таком случае всегда можно обратиться за помощью к школьной медсестре».
Чем искреннее будет ваш диалог с дочерью, тем проще девочка сможет принять изменения в своём теле. А ваша поддержка станет ключом к её спокойствию и уверенности в себе.
Подросток недоволен своей внешностью: как помочь ему принять себя