Топ-5 вопросов родителей про летний отдых с детьми: отвечают педиатры
Отпуск с ребёнком — прекрасная возможность провести время вместе, увидеть новые места и получить позитивные эмоции. Однако, если планируется длительная поездка, смена климата и привычных условий, нужно тщательно подготовиться к путешествию. Стоит ли делать прививки перед поездкой? Нужно ли пройти обследование у врача? Как облегчить акклиматизацию? «Рамблер» с помощью врачей-педиатров составил подробный гайд по подготовке к летнему отдыху.
1. Когда начинать подготовку к поездке с ребёнком?
Всё зависит от возраста и особенностей ребёнка. Как он переносит смену режима дня? Легко ли адаптируется на новом месте? Есть ли проблемы с его питанием? Склонен ли к аллергии?
Для маленьких детей постарайтесь выбирать направления с мягким климатом и меньшей разницей во времени. Не стоит планировать поездки в пик жары или в сезон дождей. Выясните санитарно-эпидемиологическую обстановку в той местности и даже в конкретном отеле, где вы собираетесь отдыхать. Простой способ сделать это — почитать отзывы туристов.
«С детьми до трёх лет лучше избегать путешествий на большие расстояния с многочасовыми перелётами, резкой сменой климата, особенно в короткие поездки до двух недель».
Евгения Павлова врач-педиатр, врач-гематолог Детской клиники МЕДСИ на Трифоновской
При перемещении на большие расстояния организму нужно время, чтобы адаптироваться к смене часовых поясов и новым климатическим условиям: температуре, влажности воздуха. Чтобы облегчить процесс акклиматизации, врач-педиатр рекомендует ещё до поездки:
- постепенно менять режим сна и бодрствования в соответствии с новым часовым поясом;
- меньше бывать в местах скопления людей, не вводить ничего нового в рацион;
- контролировать питьевой режим, увлажнять кожу и слизистые;
- поддерживать дома эмоциональное благополучие;
- подготовить в дорогу несколько любимых игрушек малыша, ложку, одеяло, а также привычные продукты питания.
Особенно важно соблюдать правила гигиены в дороге. Чаще мойте с ребёнком руки, применяйте увлажняющие спреи для носа, влажные салфетки, антисептики.
В аэропорту и на вокзале следите, чтобы дети как можно меньше касались поручней, кнопок, ручек, лотков и т. п., реже трогали своё лицо. Не очень-то приятно подцепить по пути инфекцию и два-три дня отпуска посвятить её лечению.
«Риск заразиться инфекционным заболеванием во время путешествий всегда повышается по причине интенсивного контакта с окружающими людьми в поездах, самолётах, на вокзалах, в аэропортах. Сухой воздух в самолёте приводит к снижению местной защиты слизистых оболочек. Большая разница в часовых поясах сбивает биологические ритмы и иммунную защиту в целом», — предупреждает врач.
2. Делать ли прививки перед поездкой?
Иногда сроки плановой вакцинации ребёнка приходятся на время поездки или непосредственно перед ней. Делать ли прививку в этом случае?
«Правильным будет отложить иммунизацию до возвращения из отпуска. На любую введённую вакцину в течение трёх дней возможно повышение температуры, а также местная реакция в месте введения вакцины. Если план вакцинации прерван в связи с отпуском или по иным причинам, расстраиваться не стоит, иммунизацию можно продолжить с места остановки сразу, как это станет возможным».
Валерия Полкановаврач-педиатр, врач-нефролог Детской клиники МЕДСИ на Трифоновской
За две недели до поездки делать прививку можно, а вот если до путешествия остаётся меньше семи дней, подумайте, стоит ли рисковать.
«В таком случае учитывается индивидуальная реакция ребёнка на ранее проведённую иммунизацию (повышение температуры, астения, местные проявления). При наличии любой из перечисленных реакций лучше вакцинироваться не менее чем за семь дней до предполагаемого отпуска либо после него», — отмечает Валерия Полканова.
Ещё один частый вопрос родителей — нужны ли для профилактики особые прививки, например от гепатита А или ротавирусной инфекции? Здесь стоит учитывать разные факторы — от места отдыха до индивидуальных особенностей ребёнка. Поэтому лучше посоветуйтесь с вашим врачом. И помните, что вакцинироваться нужно заблаговременно, а не накануне поездки.
3. Как избежать на отдыхе перегрева, отравлений и других неприятностей?
Прибыв на место, не пытайтесь сразу охватить всю программу отдыха: время пребывания на пляже увеличивайте постепенно. Помните, что наиболее опасно солнце с 11:00 до 15:00, старайтесь это время проводить в тени.
«Категорически нельзя загорать ребёнку в возрасте до 3–4 лет. При нахождении на солнце в странах с гиперинсоляцией малыш должен быть в хлопчатобумажной одежде, а на открытые участки тела наносится детский солнцезащитный крем (с фактором защиты не менее 50). Особенно это касается светлокожих детей, блондинов и рыжих», — говорит Евгения Павлова.
Врачи-педиатры рекомендуют в первые дни на новом месте:
- Дать ребёнку время на отдых после дороги. Ограничить физическую нагрузку, особенно в жару.
- Придерживаться привычного режима сна и питания, насколько это возможно.
- Избегать переедания. Новую еду, экзотические фрукты вводить в рацион постепенно, начиная со 2–3-го дня.
- Пить только бутилированную воду и использовать её при чистке зубов.
- Не переохлаждаться и не перегреваться.
- Использовать репелленты, если есть кусачие насекомые.
- Меньше переживать — дети чувствуют состояние родителей и заражаются им.
Важно: следите, чтобы ребёнок при купании в водоёме или бассейне не набирал воду в рот. После купания ополаскивайте детей под душем.
4. Как протекает акклиматизация у ребёнка?
Как правило, детский организм привыкает к новым условиям без особых проблем.
«Дети до года, особенно на грудном вскармливании, относительно легко переносят акклиматизацию. Главное для мамы — расслабиться и не переживать. Школьники также относительно легко адаптируются, и процесс акклиматизации у них завершается через 2–3 дня. Сложнее всего приходится малышам в возрасте от 2 до 4–5 лет, у которых адаптация может затянуться до нескольких недель», — отмечает Евгения Павлова.
Чтобы меньше тревожиться, родителям следует помнить, что акклиматизация — естественный процесс, адаптация организма. Это не болезнь, требующая лечения, говорит врач-педиатр Елена Емельянова.
- В условиях жары адаптация заключается в изменении работы сердечно-сосудистой системы, почек, сосудов. Расширяются сосуды, увеличивается потоотделение, уменьшается объём мочи.
- В условиях холода повышается продукция тепла за счёт расщепления жира и сокращения мышц, уменьшаются потери тепла за счёт сужения поверхностных сосудов.
- В высокогорных условиях повышается содержание гемоглобина в крови, чтобы эффективнее питать ткани кислородом, которого в воздухе мало; увеличивается глубина дыхания.
«К акклиматизации не относятся симптомы ОРВИ или кишечных инфекций во время или после поездки».
Елена Емельянова врач-педиатр Детской клиники МЕДСИ на Трифоновской
Типичные симптомы акклиматизации:
✅ лёгкая усталость или вялость — из-за смены часового пояса, температуры и влажности;
✅ сонливость или нарушение сна;
✅ пониженный аппетит;
✅ потоотделение выше обычного;
✅ небольшое повышение температуры — до 37,5 °C (особенно при жаркой погоде);
✅ небольшие расстройства стула (1–2 дня) из-за смены пищи и воды;
✅ раздражительность и перепады настроения.
Эти симптомы проходят самостоятельно в течение нескольких дней без лечения.
Когда нужно обратиться к врачу:
❌ температура выше 38 °C, особенно более суток;
❌ многократные рвота и диарея, которые могут осложниться обезвоживанием;
❌ выраженная сыпь или отёки;
❌ сильные головные боли или головокружения;
❌ затруднённое дыхание, хрипы, кашель;
❌ судороги;
❌ потеря сознания;
❌ резкая боль в животе.
«Продолжительность акклиматизации зависит от возраста ребёнка, состояния его здоровья, степени изменения климата и других факторов. В среднем процесс занимает от 3 до 7 дней. У некоторых детей этот период может растянуться до 10–14 дней», — говорит врач-педиатр Елена Емельянова.
5. Как путешествовать с ребёнком-аллергиком?
Особые волнения перед поездкой могут испытывать родители аллергиков, часто болеющих малышей или детей, имеющих хронические заболевания. В этом случае к сборам следует отнестись с особой ответственностью. Врач — аллерголог-иммунолог, педиатр детской клиники МЕДСИ Анна Головлёва советует перед поездкой обязательно посетить врача, обсудить возможные риски и получить рекомендации.
Вот ещё несколько советов от специалиста:
- Подготовьте в дорогу медицинские документы. Возьмите с собой выписку о состоянии здоровья ребёнка с указанием перенесённых заболеваний, в том числе аллергических, списком аллергий и необходимых препаратов, а также основные рецепты на лекарства.
- Проверьте наличие вакцинации и медикаментов.
«Убедитесь, что все прививки сделаны и с собой имеются все необходимые лекарства, антигистаминные препараты, средства для лечения простуды. Не забудьте о средствах первой помощи».
Анна Головлёваврач — аллерголог-иммунолог, врач-педиатр Детской клиники МЕДСИ на Трифоновской
- Продумайте питание. Если у ребёнка есть пищевые аллергии или заболевания ЖКТ, заранее выясните варианты питания на месте. Возможно, стоит взять с собой привычные продукты.
- Изучите место назначения. Ознакомьтесь с климатом, возможными аллергенами в регионе. Проверьте, есть ли поблизости медицинские учреждения и аптеки.
- Составьте план действий на особые случаи.
«Имейте под рукой список действий в случае возникновения проблем со здоровьем. Это касается как аллергических реакций, так и обострений хронических заболеваний», — советует специалист.
Главное
- В поездке будьте особенно внимательны к состоянию здоровья и самочувствию ребёнка. При первых признаках недомогания обращайтесь к врачу.
- Путешествуя по России, не забудьте взять с собой полис ОМС. Если вы посещаете другие страны, оформите медицинские страховки на членов семьи. В случае проблем со здоровьем предпочтительна расширенная страховка.
- Нелишним будет взять с собой медицинскую выписку из карты, рецепты на нужные вам препараты, а также минимальный набор лекарств: антигистаминные, жаропонижающие препараты, абсорбенты, средства для обработки мелких ранок и т. д. — обсудите конкретный список с вашим лечащим врачом.
- И самое важное — меньше тревожьтесь. Ничто так не портит отдых, как мысли о возможных неприятностях. Берите с собой в отпуск спокойствие, уверенность и хорошее настроение!