«Он доведёт любого»: как научиться не кричать на ребёнка
Воспитание требует большого терпения. Мы, родители, заботимся о здоровье своих детей, учёбе, развлечениях, стараемся, чтобы они росли счастливыми и благополучными. А они упираются, спорят, игнорируют, не слышат нас. Когда терпение родителей заканчивается, они начинают кричать. Да, они знают, что это неправильно, но ничего не могут с собой поделать. Как научиться справляться с эмоциями?
Это только на первый взгляд кажется, что крик — самый действенный способ добиться от ребёнка послушания. На самом деле способ этот малоэффективный и очень вредный.
Крик оказывает травмирующее действие на психику детей, формирует атмосферу стресса и нервозности, что, в свою очередь, мешает гармоничному развитию. Люди, на которых родители кричали в детстве, впоследствии чаще страдают от депрессий или ведут себя агрессивно.
Почему родители прибегают к крику
Главная причина — ощущение собственного бессилия, невозможности достучаться до ребёнка «цивилизованным» путём.
Другие возможные причины:
- Аффект, неспособность справиться со своими сильными чувствами: раздражением, злостью, усталостью.
- Проецирование своей неудовлетворённости на ребёнка (родитель злится на себя, на ситуацию, на другого человека, но выливает эту злость на того, кто ближе всего).
- Обида: родитель сильно вложился — эмоционально, физически, материально, — а ребёнок этого не оценил.
- Ребёнок игнорирует родителя — его просьбы, вопросы, требования. Это вызывает сильное раздражение, с которым родитель не может справиться.
- Ребёнок противоречит родителю, имеет на всё своё мнение.
- Родитель уверен, что на детей можно и нужно кричать («они не понимают по-другому»), и придерживается авторитарной стратегии в коммуникации: «Я здесь главный, как сказал, так и будет».
Как удержаться от общения на повышенных тонах
Мамы и папы — живые люди. Иногда эмоции зашкаливают, и не стоит думать, что один громкий окрик причинит вашему ребёнку непоправимый вред, отмечает психолог Наталья Денисова.
«Другое дело, когда крик становится системным, пугает и ребёнка, и родителя, вызывает у обоих много смешанных чувств: страх, злость, вину, тревогу. С этим клубком сложно разобраться, но нельзя "закатывать" его в дальний угол».
Наталья Денисовапсихолог, автор и ведущая психотерапевтических групп
Прежде всего вы должны признать, что регулярно срываетесь на крик при общении с ребёнком. А также честно сказать себе, что это не тот способ коммуникации, которого вы бы хотели придерживаться в дальнейшем.
Чтобы начать работать над сменой стратегии, вспомните ситуации, когда вы в последнее время кричали, и проанализируйте:
- что произошло;
- какие чувства вы испытывали до, во время, после конкретного случая;
- что бы вы изменили в своём поведении, оказавшись в той ситуации сейчас, с холодной головой, размышляя здраво.
Наталья Денисова: «Чтобы идти таким путём, необходимы определённые усилия, смелость и честное признание своих ошибок, но он обязательно принесёт положительный результат — изменение привычного паттерна поведения».
Что делать, когда хочется сорваться на крик
- Если чувствуете, что эмоции захлёстывают, отстранитесь на время: прекратите разговор, выйдите из комнаты, посчитайте до десяти, выдохните, придите в себя. Такая несложная техника помогает погасить негативные мысли и снизить эмоциональное напряжение.
- Попытайтесь договориться с ребёнком, отнеситесь к нему с эмпатией, выслушайте, постарайтесь принять его чувства, понять, что он хочет на самом деле.
- Не раздувайте конфликт, наоборот, гасите его, сохраняйте собственную осознанность, оставайтесь в позиции взрослого.
- Всегда помните о своей роли любящего родителя.
- Напоминайте себе постоянно, что ваша цель — поддержание контакта, а не конфликт.
- Поставьте себя на место ребёнка — в уязвимую, зависимую позицию. Представьте, каково это — когда на тебя кричит взрослый, сильный, значимый для вас человек. Например, вообразите аналогичную ситуацию со своим начальником.
Ещё один совет от психолога — развивать свой эмоциональный интеллект. В момент, когда вас охватывает гнев, негодование и желание кричать и ругаться, остановитесь и спросите себя: в чём причина столь сильных эмоций? Стоит ли эта причина такой реакции? Задумавшись, вы найдёте множество оправданий и объяснений поведению ребёнка, которое вас так разозлило.
Что делать, если конфликт на повышенных тонах уже произошёл
Прежде всего нужно остановиться и сказать ребёнку, что вы очень возмущены, расстроены, злитесь и т. д.
Наталья Денисова: «Успокойтесь, возьмите паузу, скажите сыну или дочке, что вернётесь к этой теме позже. А после того как придёте в себя, поговорите с ребёнком, только выберете для этого удачное время, когда никто из вас не будет взвинчен. Спросите ребёнка, что он чувствует, когда вы кричите на него: испуг, страх, злость или просто ничего. Извинитесь за то, что повысили голос».
Довольно трудно, но очень важно обсудить вместе с ребёнком, что вам иногда бывает сложно сдерживать свои эмоции, что это зависит от ситуации, от вашего состояния. Говорите при этом именно о себе, а не о третьих лицах или людях в целом. Так вы признаете свою ответственность и покажете заинтересованность в том, чтобы изменить поведение.
Главное
У родителей, позволяющих себе регулярно кричать на детей, есть классическое оправдание: мол, ребёнок способен довести до белого каления любого! Однако при более детальном рассмотрении оказывается, что дело не в ребёнке, а в родителе: дети часто служат громоотводом в сложных ситуациях. Между тем крик и грубость очень вредят в деле воспитания. Родителям нужно работать над собой, чтобы исключить из своего общения с ребёнком разговоры на повышенных тонах.