Как справиться с ревностью между детьми: рекомендации психолога
Почему дети ревнуют друг к другу? Это эгоизм, недостаток внимания или что-то другое? Ревность между братьями и сёстрами — сложный клубок чувств. Вместе с психологом Ильёй Макеевым разбираемся, из-за чего у детей возникает борьба за внимание родителей, как она может проявляться и как на неё реагировать.
Откуда берётся ревность между детьми
Ревность между детьми — вполне естественная реакция на ощущение, что кто-то из братьев или сестёр получает больше внимания. Именно разница во внимании — самая частая причина проявления этого чувства.
«Это не зависть в чистом виде, а страх быть вытесненным из эмоционального пространства родителей. Обычно ревность появляется, когда ребёнок чувствует угрозу, ведь его место в семье теперь будет другим. Более же глубинно в основе ревности лежит потребность в принадлежности и любви».
Илья Макеевклинический психолог, семейный психотерапевт
Причины ревности:
- Рождение младшего ребёнка. Согласно исследованиям, 80% детей испытывают стресс из-за рождения брата или сестры.
- Родители хвалят одного ребёнка и ругают другого.
- Один ребёнок получает меньше внимания, чем другой. Скажем, один пошёл в школу, второй пока ещё в детском саду. Младший ревнует — о старшем теперь больше заботятся, больше интересуются его делами.
- Неравномерное распределение обязанностей по дому и ответственности в семье.
- Разные «статусы» у детей.
Как выражается ревность:
- Чувство конкуренции: «Я тоже так могу!», «Почему ему можно, а мне нельзя?».
- Соматические реакции. Плаксивость, раздражительность, замкнутость, бессонница.
- Проявление агрессии. Ребёнок толкает брата или сестру, портит вещи, ругается.
- Попытка вести себя как младший ребёнок. Старший просится на ручки, говорит детским голосом.
Как реагировать родителям
- Признать чувства ребёнка, не обесценивать.
- Поговорить с ним о том, что он испытывает. Сказать: «Похоже, тебе обидно. Ты расстроен. Ты злишься, потому что хочешь, чтобы и с тобой тоже поиграли». Это очень важно для улучшения эмоционального интеллекта.
- Не поучать. Обойдитесь без фраз: «Да ты же взрослый».
Чувствовать ревность — это нормально. Если же ревность становится разрушительной, ребёнок всё время плохо говорит о брате или сестре, замыкается или, наоборот, всё время конфликтует, угрожает, важно не закрывать на это глаза. Это говорит о постоянном напряжении ребёнка, которое влияет как на его психическое состояние, так и на физиологическое.
Как общаться с агрессивно настроенным ребёнком:
- Иногда достаточно просто побыть рядом, выслушать, задать вопросы. Особенно важно расспросить ребёнка о том, с чем связано его состояние, чего бы ему хотелось в этот момент, как он хочет проводить время с родителями.
- Выделить время для общения наедине, без братьев и сестёр.
- Вводить ритуалы и игры. Например, сыграть в семью, где ребёнок примерит на себя роль родителя или брата. Это поможет ему интегрировать разный опыт и увидеть картинку с разных сторон.
Можно ли предотвратить ревность между детьми
Полностью предотвратить это чувство не получится, считает психолог, ведь ревность между братьями и сёстрами естественна. В то же время это сигнальный флажок, который даёт знать родителям, чего не хватает их детям.
Илья Макеев: «В ваших силах снизить градус напряжения между детьми. Главное, учитывать их возраст, характер, физиологические особенности. К каждому ребёнку нужен свой подход. К примеру, один ценит разговоры, другой — прикосновения, третий — совместные игры. Есть и беспроигрышный вариант, который подходит абсолютно всем: вам нужно найти время на общение с каждым ребёнком по отдельности».
Популярная и очень полезная практика — общаться с ребёнком перед тем, как он засыпает, продолжает психолог. Без телефона, без брата или сестры, без взаимодействия с кем-либо ещё. Если этот ритуал повторяется каждый день, у ребёнка формируется ощущение, что он важен. Другие традиции, укрепляющие вашу связь, — совместное чаепитие перед сном или прогулки по выходным.
Как научить детей справляться с ревностью
Если взрослые умеют справляться с эмоциями, могут говорить о своих чувствах спокойно и без вины, то дети тоже постепенно этому учатся.
- Любой эмоционально осознанный процесс будет полезен. Например, арт-терапия, когда вы вместе рисуете или лепите из пластилина, чтобы выразить свои эмоции.
- Ребёнку постарше можно предложить вести дневник чувств. Или сделать упражнение, письменно ответив на вопросы: «Что я чувствую? Почему? Чего бы я хотел вместо этого?».
Не стоит учить детей переставать ревновать и злиться. Ребёнок может испытывать разные переживания, и не нужно его за это осуждать. При этом важно, чтобы он умел отслеживать эти переживания, называть их и выражать безопасным способом.
Игры вместо конфликта
Любые игровые формы в любом возрасте ребёнка — это хороший способ проживания чувств, сценариев и неизвестного опыта.
Психолог предлагает попробовать в действии следующие игры:
- «Сундук признаний». Каждый член семьи по очереди говорит что-то хорошее о другом и складывает в сундук или коробку что-то, связанное с этим. Например: «Мне понравилось, как ты помог убрать игрушки», — говорит родитель и кладёт в ларец деталь конструктора, чтобы у ребёнка был визуализированный образ его хорошего поступка.
- Доска с похвалами. Когда в жизни ребёнка происходит что-то хорошее или он справляется с какой-то ситуацией, родитель приклеивает на доску приятную картинку — лучик к солнцу или облако.
- «Я тебя вижу». В течение дня родители наблюдают за детьми и в определённый момент говорят: «Я вижу, как ты постарался». Это создаёт ощущение, что усилия ребёнка не прошли незамеченными.
- Любые совместные игры, где у детей есть единая цель: квесты, конструирование и т. д. Такие активности укрепляют сотрудничество, подчёркивают ценность каждого члена команды.
В поощрительных играх важно не перестараться, чтобы родитель не «покупал» хорошее поведение ребёнка наградами и похвалами.
Признаки серьёзных проблем
Бывает болезненная ревность. Она характеризуется агрессивным поведением, полным нежеланием общаться с братом или сестрой, фразами вроде «хочу, чтобы меня не было», психосоматическими проявлениями, такими как необъяснимые боли в животе или бессонница. Эти сигналы нельзя упускать.
Илья Макеев: «Если атмосфера в семье становится напряжённой, родители пытаются нивелировать бесконечный поток проблем и негатива, лучше не ждать, не пытаться справиться своими силами, а обратиться к специалисту. Скорее всего, его знания и поддержка понадобятся родителям не меньше, чем ребёнку».
Главное
Ревность не самая плохая эмоция. Это чувство-маячок, которое сообщает взрослым о том, чего не хватает их ребёнку. Если быть чуткими, уделять каждому из детей личное время, проговаривать его состояние в кризисные моменты, то ребёнок научится распознавать, называть и выражать свои чувства безопасным способом. Также важно поощрять сотрудничество между детьми, например организовывать игры, в которых они будут действовать сообща.