Цена идеала: как перфекционизм родителей влияет на жизнь детей
Не можете заснуть, пока малыш не уберёт все игрушки? Делаете поделки в сад вместо ребёнка? Сидите до полуночи со своим школьником, чтобы добиться высших оценок? Возможно, вы родитель-перфекционист. В каких случаях эта черта характера принесёт пользу, а когда может перерасти в опасное расстройство, выясняем с психологом Яной Хохловой.
Кто такие родители-перфекционисты
Главная черта характера родителей-перфекционистов — фокус на достижении идеального результата. При этом индивидуальные особенности ребёнка не учитываются. То есть маме и папе не важно, на что способен их ребёнок и как он будет двигаться к цели, считается только успешный итог.
«Обычно этот планируемый идеальный результат берётся из соцсетей или той среды, в которой живёт семья. Также родители часто используют желаемые цели из семейного сценария. Условно, в нашей семье все заканчивали школу с золотой медалью. Значит, и ты тоже должен».
Яна Хохловадетский и подростковый психолог
Признаки родителей-перфекционистов:
- постоянная критика;
- гиперконтроль;
- страх ошибки и неудачи (и у взрослых, и у детей);
- похвала звучит примерно так: «Да, неплохо, но ты мог бы и лучше».
Обычно перфекционисты — люди с травматичным опытом из детства, когда любовь и признание родителей нужно было заслужить только через какие-то достижения. Другая возможная причина стремления к идеалу любой ценой — собственная нереализованность и желание воплотить свои амбиции в детях.
Типы перфекционизма
- Нарциссическое расширение. Дети воспринимаются как продолжение родителей, их успех — подтверждение родительской значимости.
- Чрезмерное внимание к одной области (спорт, учёба, наведение порядка) в ущерб другим аспектам развития.
- Гиперопека. Родители выполняют задания вместо ребёнка, чтобы избежать «неидеального» результата.
- Самой приемлемой формой с точки зрения психологии считается адаптивный перфекционизм, когда стандарты достижимы и соответствуют возможностям ребёнка.
Последствия родительского перфекционизма для детей
Самое неприятное из возможных последствий для ребёнка — возникновение сложностей с самооценкой, отмечает психолог.
Яна Хохлова: «Когда перед вами поставили идеальную планку, до которой нужно дотянуться, возможность оценивать себя и собственные усилия просто не развивается. Нет навыка сравнивать свои нынешние успехи с успехами месячной давности. Есть твёрдая уверенность: если ты до этой планки не дотянул, ты автоматически плохой, неуспешный».
Взрослые, выросшие в такой парадигме, очень тревожны. Они никогда не бывают довольны собой и своей жизнью. Им сложно разобраться в своих желаниях, соблюдать баланс между работой и отдыхом, из-за чего часто происходит выгорание и ухудшается здоровье.
Яна Хохлова: «При фиксации на достижениях сильно беднеет эмоциональная сфера. Эта область воспринимается как неважная, несущественная. В итоге многие чувства и эмоции подавляются, загоняются внутрь. Это приводит к психосоматическим нарушениям».
Как не повторить семейный сценарий
По данным исследований, перфекционизм родителей влияет на развитие перфекционизма у детей. Кроме того, есть связь между «передачей» этого синдрома по половому признаку: стремление к идеалу у отцов коррелирует с подобным типом поведения у сыновей, а у матерей — с дочерями.
Психолог отмечает: шанс повторить родительскую модель высок, если вы не осознаёте, что идёте по проторённому пути, или не беспокоитесь из-за этого.
Яна Хохлова: «Осознание начинается там, где возникает дискомфорт. Когда человек чувствует, что ему что-то мешает, он делает попытку разобраться в происходящем».
Иногда родители признают, что нанесли ребёнку ущерб своим перфекционизмом. К сожалению, нередко это происходит, когда взрослые сталкиваются с драматическими событиями: нервным срывом, селфхармом или попытками суицида у детей. Когда они видят, что проблема гораздо серьёзнее, чем можно было себе представить, то меняют свою тактику и обсуждают создавшееся положение с ребёнком. В этом случае также поможет обращение к семейному психотерапевту.
Как облегчить жизнь детям перфекционистов
Ребёнку важно понять, что количество достигнутых целей не характеризует его как личность, и научиться отделять внешнюю оценку от себя реального.
Советы ребёнку из семьи «отличников»:
- Искать себя не только в сферах, важных для родителей. Пробовать как можно больше разного, расширять спектр представлений о мире.
- Находить поддержку в группе людей по интересам.
- Пользоваться поддержкой близкого взрослого, у которого может быть другая точка зрения на одобрение и успехи, чем у родителей-перфекционистов.
- Разрешать себе испытывать разные чувства. Принять тот факт, что ты имеешь право злиться, грустить, расстраиваться, быть недовольным.
В каких ситуациях перфекционизм помогает
Безусловно, перфекционизм — хороший двигатель для достижений в любой сфере деятельности. Стремление быть лучше помогает развиваться, если держать его в узде и не позволять перерастать в невротическую форму.
Перфекционизм будет работать во благо, если:
- Сместить фокус с результата на процесс. Отмечать старания ребёнка, обращать внимание на то, какие шаги он предпринимает для достижения цели, хвалить за них.
- Формировать терпимое отношение к своим и чужим ошибкам, не ругать за них.
- Ставить реалистичные цели.
Главное
Перфекционизм родителей может нанести психике ребёнка вред, из-за чего он вырастет в тревожную, невротическую личность. Однако признание взрослыми проблемы, смена тактики и обращение в семейную терапию могут изменить ситуацию. При грамотном подходе «синдром отличника» может стать полезным инструментом, развить способности ребёнка, помочь ему вырасти успешным человеком.
Как справиться с ревностью между детьми: рекомендации психолога