Ребёнок грызёт ногти: возможные причины вредной привычки и как с ней справиться
Привычка грызть ногти (онихофагия) — одна из самых распространённых у детей. Многие родители воспринимают её лишь как дурную манеру, но, как предупреждают врачи и психологи, за этим навязчивым действием часто скрываются более глубокие причины.
Как правило, привычка ребёнка грызть ногти — неосознанный способ справиться с внутренним напряжением и психологическим дискомфортом. Однако в каждом отдельном случае нужно найти свою причину.
Почему ребёнок может грызть ногти:
- Стресс и тревога: сложная контрольная, ссора с друзьями, напряжённая обстановка дома. Ребёнок ищет быстрый способ самоуспокоения, и ритмичное действие помогает ему немного расслабиться.
- Скука или, напротив, сосредоточенность: иногда дети обкусывают ногти, когда им нечем заняться. А бывает, что слишком углубляются в просмотр мультфильма или решение задачи.
- Наследственность: если родители в детстве имели такую же привычку, вероятность её появления у ребёнка возрастает.
- Подражание: ребёнок может перенять эту манеру, подсмотрев за сверстниками. Иногда это может быть копирование кого-то из членов семьи.
- Желание привлечь внимание родителей и даже позлить их.
- Неподстриженные ногти: если родители забывают ухаживать за руками ребёнка, тот может машинально укорачивать их таким способом, и в итоге сделать это привычкой.
«Вызвать это неосознанное навязчивое действие может любая тревожащая ситуация. Это способ справиться с эмоциями, переживаниями, который ребёнку действительно помогает, а потому часто используется и входит в привычку».
Симона Филимоновапрактикующий педагог-психолог, ведущий детских и подростковых психолого-терапевтических групп, член Федерации психологов образования России
Чем опасна эта привычка
Как поясняет врач-педиатр Зарема Тен, онихофагия не только эстетическая проблема. Она несёт реальные риски для здоровья:
- Под ногтями скапливается грязь, бактерии (например, сальмонелла и кишечная палочка) и яйца гельминтов. Всё это попадает прямиком в рот и может вызывать кишечные инфекции и частые простуды.
- Постоянное давление на зубы приводит к их расшатыванию, повреждению эмали и даже к нарушению прикуса.
- Обкусанная кожа вокруг ногтя — «открытые ворота» для инфекции, это приводит к болезненным воспалениям (панарициям).
- При длительной привычке повреждается ногтевая пластина и зона её роста. Ногти могут остаться короткими и деформированными на всю жизнь.
Психолог Симона Филимонова добавляет, что эта привычка вредна с точки зрения не только гигиены, но и социализации, норм поведения. В обществе не принято держать руки во рту.
Как отучить ребёнка грызть ногти
И врач, и психолог единодушны в том, что запреты и угрозы в таком случае однозначно неэффективны. Они лишь увеличат эмоциональное напряжение, у ребёнка накопится ещё больше невыраженных чувств. В итоге это не уберёт, а, наоборот, закрепит дурную привычку. К тому же запреты вызовут у ребёнка страх и недоверие ко взрослому.
Советы экспертов родителям
- Информация, которую вы доносите до ребёнка или обсуждаете при нём, не должна быть слишком пугающей или тревожащей для детей его возраста.
- Возлагайте на ребёнка ответственность только за то, что соответствует его возрасту и состоянию.
- Контент, поступающий к ребёнку извне (книги, мультики, компьютерные игры, фильмы, «фон» от телевизора) должен быть для него психологически безопасным.
- Чаще проводите время вместе, обсуждая то, что происходит вокруг, и то, что предстоит ребёнку (например, поход в школу, будущий утренник в саду и т. д.).
- Обсудите, как в волнующие моменты можно себя контролировать, когда эмоции «захлёстывают», чьей помощью воспользоваться. Не запрещайте ребёнку выражать чувства — даже те, которые принято считать негативными, — но показывайте на собственном примере, как их выражать адекватно, в рамках общепринятых норм.
- Поддерживайте ребёнка в начинаниях, обучении, общении со сверстниками и взрослыми. И тем более в моменты переживаний. Предлагайте помощь, даже если проблема кажется вам пустяковой. Не забывайте обнимать ребёнка.
- Занимайтесь совместными видами творчества, в которых задействованы руки (лепка, рисование, сбор пазлов и конструкторов, квиллинг, оригами и т. д.). Играйте в настольные или активные игры.
- Делайте акцент на уходе за руками. Девочке можно сделать безобидный детский маникюр. Мальчика приучите к такому уходу, подарив ему собственный набор — пилочку и щёточку для ногтей. Красивые и ухоженные ногти будет жалко портить.
- Обсудите с ребёнком в спокойные моменты привычку грызть ногти, задавая понятные и открытые вопросы. Не «Почему грызёшь ногти?», а «Я заметила: когда ты смотрел этот мультик, тебе хотелось грызть ногти. Давай обсудим, что тебя встревожило. Давай придумаем, что могло бы тебе помочь не тревожиться в такие моменты / как тебе было бы проще справляться с твоими переживаниями / чем я (взрослый) могу поддержать тебя, помочь тебе».
- Хорошо помогают антистресс-игрушки, чётки, кубик Рубика: как только видите, что рука ребёнка тянется ко рту, не реагируйте на это резко, а мягко переключите его внимание на какой-то интересный предмет.
«Ключ к успеху — не борьба с привычкой, а внимание и поддержка, разговоры по душам. Уделяйте ребёнку больше времени, организуйте спокойный и предсказуемый режим дня. Спокойно, без запугивания объясните последствия нехорошей привычки. Если есть возможность, посмотрите вместе в микроскоп, что находится под ногтями, или найдите картинки с красивыми и ухоженными руками».
Зарема Тен руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения, врач-терапевт Видновской клинической больницы
Эффективны ли специальные лаки с горьким вкусом
Как объясняет педиатр, горькие лаки и другие средства — это лишь вспомогательный инструмент. Они работают по принципу «напоминалки»: когда рука тянется в рот, неприятный вкус сигнализирует мозгу о действии.
Однако они не решают главную проблему — внутреннее напряжение. Если не работать с причиной стресса, ребёнок может просто переключиться на другую привычку (например, накручивать волосы или ковырять в носу).
Кроме того, по наблюдениям психолога, некоторые дети во время тревоги так увлекаются манипуляциями с ногтями, что даже не замечают горького вкуса и «съедают» лак.
Опасные «бабушкины методы»
Некоторые родители пытаются приметить методы, которые использовали ещё их бабушки, однако они не только неэффективны, но и, как предостерегает врач, могут навредить.
Чего нельзя делать:
- Мазать ногти ребёнка перцем, горчицей или соком алоэ. Такой способ может вызвать сильнейшее раздражение нежной слизистой рта, ожог или тяжёлую аллергическую реакцию.
- Кричать на ребёнка, стыдить или упрекать публично. Такое поведение наносит глубокую психологическую травму, разрушает доверие между родителем и ребёнком и усугубляет проблему.
- Запугивать ребёнка. Страх никогда не был хорошим мотиватором для изменения привычек. Он лишь создаёт почву для новых неврозов.
Также психолог предупреждает: нельзя борьбу с этим «врагом» возлагать на самого ребёнка. Один он точно не справится, и это лишь понизит его самооценку.
«Не стоит забывать, что саморегуляция и полный самоконтроль ребёнка невозможны в силу законов возрастного развития. Без помощи взрослого самому справиться не только с эмоциями, но и с их проявлением ему бывает очень сложно. И не ждите многого и сразу. Привычка уйдёт постепенно», — говорит Симона Филимонова.
Главное
Если ребёнок грызёт ногти, это не просто «дурная привычка», а сигнал о том, что его что-то беспокоит, тревожит. Нет смысла ругать его или запугивать. Важно найти причину, которая заставляет ребёнка снимать внутреннее напряжение именно таким способом, и устранить её. Создайте ему психологически безопасную среду, покажите свою поддержку, ненавязчиво переключайте его внимание на другие виды деятельности.
Головная боль у детей: почему возникает и когда идти к врачу