Вспомнить детство: как крик превратился в модный тренд
Ребёнок радуется? Он вопит. Ребёнок расстроился? Он снова вопит. Взрослым порой тоже хочется заорать от радости или от злости, но мешают нормы приличия. Тем не менее психологи настаивают: крик — это именно то, чему мамы и папы должны поучиться у своих детей. Если остались сомнения, поможет новый модный тренд: scream club, или «клуб крика». Так называется сообщество людей, которые собираются вместе, чтобы покричать и сбросить накопившиеся эмоции.
Крик — необычный тренд 2025 года
Этой осенью в TikTok начали появляться видео, где сотни людей дружно вопят, собравшись на набережной или в парке.
Может показаться, что это обычный флешмоб для лайков, но на самом деле за трендом стоит реальная психологическая практика, которая помогает человеку проявить свои чувства.
Тренд пошёл из Чикаго, где тренер по дыхательным практикам Мэнни Эрнандес начал проводить сессии крика на набережной. Однако завирусился он благодаря британке Моне Шариф. Девушка опубликовала в социальной сети пост, где рассказала, как кричала в лесу после ссоры с братом. Многим идея понравилась, спустя несколько недель покричать вместе с Моной собралось более 600 человек.
Сейчас «клубы крика» есть в Великобритании, США, Канаде, Нигерии и других странах. До России scream club тоже добрался. Минувшим летом блогер из Санкт-Петербурга Артём Хадунькин собирал на Троицком мосту совершенно незнакомых людей, чтобы покричать по утрам.
Терапия криком существует
Если вы подумали, что члены «клуба крика» — просто нарушители спокойствия, то вот ещё один аргумент в пользу его целительной силы. Терапия криком действительно существует, причём её в разное время проверили на себе Джон Леннон и Мик Джаггер.
Саму концепцию «первичного крика» в 1970 году предложил психотерапевт Артур Янов. Он видел главную причину всех проблем в детских травмах.
Своих клиентов Янов буквально «возвращал» в детство. На протяжении двух-трёх часов он расспрашивал о болезненных событиях из детства, а потом побуждал дать волю своим чувствам — жаловаться, стонать, плакать вволю. И так, пока не произойдёт кульминация — тот самый первичный крик.
Впрочем, Американская психологическая ассоциация не нашла достаточных подтверждений эффективности метода Янова и в 2006 году объявила его «дискредитированным».
Когда крик действительно полезен
Наши эмоции, как лакмусовая бумажка, показывают, насколько нам комфортно в этом мире и что надо изменить.
«C раннего детства мальчикам и девочкам внушают, что надо быть спокойнее, сдерживать свои эмоции, а в идеале — вообще не привлекать внимания. Маленькие дети, к счастью, часто не следуют этим правилам, они гораздо свободнее в своём поведении. Но с возрастом всё меняется».
Евгения Байбиковапсихолог, телесный терапевт, преподаватель танцевальной терапии
Собеседница «Рамблера» предлагает отследить свою реакцию на события:
- Наступили на ногу в автобусе.
- Начальник с утра не в духе, отругал за сданный накануне отчёт.
- Мечтал о кофе с молоком, но именно на тебе молоко закончилось.
Какие эмоции внутри? Что чувствуете?
Евгения Байбикова: «Ситуации, когда приходится сдерживать свои эмоции, можно сравнить с закипающим чайником. Он нагревается, внутри повышается давление, пар уже готов вырваться наружу, но не выходит, потому что носик заткнут. Так же и с человеком: когда эмоции зашкаливают, в организме происходит буря из гормонов стресса — адреналина и кортизола. Если выброса нет, то всё это продолжает бурлить внутри».
По словам эксперта, сдерживать эмоции не только неполезно, но и опасно. В будущем это может проявиться серьёзными заболеваниями — как физическими, так и психическими.
В таких случаях Евгения Байбикова советует не стесняться и кричать — не на близких, а «в воздух», чтобы выплеснуть свои эмоции. Это можно делать:
- в лесу, где никто не слышит;
- за рулём автомобиля;
- в собственную подушку;
- на аттракционе;
- в караоке.
Кстати, в мире существуют даже специальные сайты для крика. Один из таких во время пандемии запустил нью-йоркский учитель Крис Голлмар. На сайте опубликован номер, куда любой может позвонить и просто покричать в трубку. Звонок примет автоответчик.
Альтернатива «клубу крика»
Если крик как способ эмоциональной разрядки вам не подходит, можно использовать другие методы. В их числе:
- танцы,
- спортивная тренировка,
- рисование, лепка и любые другие творческие занятия.
Евгения Байбикова: «Важно понимать, что "выдать" эмоцию наружу — необходимое действие, но временное. Стоит обратить внимание, что вызывает само желание прокричаться, и подумать, как улучшить ситуацию, чтобы эмоция была не столь яркой и неприятной».
Главное
Дети не стесняются кричать и проявлять свои эмоции в любых ситуациях. По мнению психологов, взрослым стоит этому у них поучиться. Идея уже превратилась в новый тренд: scream club, или «клуб крика». Так называется сообщество людей, которые собираются вместе, чтобы покричать и сбросить накопившиеся эмоции.
Чтобы крик имел терапевтический эффект, кричать надо не на близких, а «в воздух», чтобы выплеснуть накопившиеся негативные эмоции. При этом крик можно заменить другой творческой или физической активностью.
Почему мы выбираем «не тех» партнёров и как это связано с детством