Не пригласили на день рождения: как помочь ребёнку пережить обиду. Советы психолога
Для любого ребёнка получить приглашение на день рождения — не просто возможность съесть кусок торта. Это знак признания: «ты свой, с тобой хотят делить радость». И наоборот: ситуация, когда ребёнка не пригласили на день рождения, становится для него настоящим ударом. Родители в этот момент тоже теряют почву под ногами: на смену жалости приходит желание немедленно восстановить справедливость. Как правильно поступить, чтобы не навредить ребёнку, узнали у психолога Екатерины Шабельской.
Представьте: двое мальчиков дружат с детского сада, регулярно ходят друг к другу в гости. И вот однажды один из них приглашает на свой день рождения почти всех одноклассников, кроме того самого друга детства. Они не ссорились и ещё вчера вместе бегали на перемене. Пока ребята обсуждают как отлично проведут время в развлекательном центре, мальчик растерянно стоит в сторонке, не понимая, почему с ним так поступили.
К сожалению, ситуации, когда ребёнка обходят вниманием, не редкость. И задача родителей, не идти «выяснять отношения» с обидчиком, а облегчить переживания собственных сына или дочери.
Почему ребёнок может остро переживать отсутствие приглашения
Пока самооценка ребёнка только формируется, мнение сверстников становится «зеркалом», в котором тот видит себя. Когда его не пригласили на день рождения, он считывает это не как «просто забыли», а как личное отвержение: «со мной что-то не так», «меня не принимают».
Ребёнок испытывает разные эмоции: от недоумения и обиды до злости. Особенно тяжело, если праздник широко обсуждается в классе, а фотографии веселья потом появляются в соцсетях. Чувство изоляции в этот момент может быть разрушительным.
Причины не приглашать ребёнка: объективные и субъективные
Прежде чем бросаться спасать ситуацию, родителям важно понять: причины бывают разными, и далеко не всегда они связаны с самим ребёнком.
К объективным причинам относятся:
- Ограниченное количество мест в кафе или дома именинника.
- Бюджет праздника не позволяет позвать больше людей.
- Приглашения на детский праздник раздаются в зависимости от того, насколько близко общаются родители.
- Именинник хочет отметить праздник в кругу двух-трёх наиболее близких ему друзей — и имеет на это полное право.
Субъективные факторы сложнее: это может быть недавняя ссора между детьми или просто недоразумение. Например, приглашения раздавали на неделе, когда ваш ребёнок болел. Поэтому, прежде чем делать выводы, постарайтесь деликатно выяснить контекст.
Как помочь ребёнку пережить ситуацию: 6 советов от психолога
Психолог Екатерина Шабельская подчёркивает: первое, что должны сделать родители, — взять под контроль собственные эмоции.
«Успокаивая сына или дочь, родители вовлекаются в происходящее и часто испытывают смешанные чувства: сострадание к ребёнку сопровождается неприязнью к тем, кто его расстроил. Некоторые взрослые могут ощущать, что их самолюбие уязвлено, особенно если эпизод с игнорированием пробуждает в памяти неприятные воспоминания из далёкого детства».
Екатерина Шабельская системный семейный психотерапевт
В этом случае, как объясняет собеседница «Рамблера», особенно важно взять свои эмоции под контроль, чтобы не осложнить ситуацию и не вывести её на уровень конфликта. То есть, сначала необходимо отделить переживания малыша от своих собственных и действовать, исходя из интересов ребёнка.
Шаг 1. Дайте ребёнку выговориться
Прежде всего, нужно дать ребёнку высказаться и внимательно его выслушать. Иногда этого бывает достаточно: если дети открыто говорят о том, что их огорчило и выплёскивают негативные эмоции, напряжение снижается и проблема быстро теряет актуальность.
Шаг 2. Не обесценивайте эмоции ребёнка
Папам и мамам следует избегать фраз вроде: «Да это пустяки, подумаешь — не пригласили!», «Не обращай внимания, будь выше этого». Это учит ребёнка игнорировать и подавлять эмоции, и отбивает желание делиться своими переживаниями с родителями, ведь те «всё равно не поймут».
Шаг 3. Помогите ребёнку распознать чувства
Разговаривая с ребёнком по душам, старайтесь помочь ему распознать собственные чувства («Расскажи, что ты почувствовал, когда узнал, что Лена тебя не приглашает на свой праздник»). В клубке негатива могут быть обида, злость, стыд, грусть, тревога. Если правильно назвать состояние «по имени», интенсивность переживаний снижается и становится намного легче.
Екатерина Шабельская: «Эта практика полезна ещё и тем, что формирует у детей психологическую грамотность, делая их более устойчивыми к стрессу».
Шаг 4. Объясните мотивы других (без оправдания обидчиков)
Когда эмоции утихнут и вам станет больше известно о ситуации, можно поговорить о том, почему так вышло. Важно донести: не пригласить — это не всегда акт агрессии. Возможно, у семьи не было возможности позвать всех. Подчеркните, что ваш ребёнок тоже имеет полное право выбирать, кого звать на свой праздник. Ему важно осознать: «Со мной всё в порядке, я не хуже других и тоже могу выбирать круг общения».
Шаг 5. Переключите внимание и устройте свой праздник
Эмоциональная поддержка ребёнка будет неполной без новых ярких впечатлений. Переключить внимание с неприятного эпизода и восстановить внутреннее равновесие помогут свежие эмоции. Предложите посетить место, о котором ребёнок давно мечтал: аквапарк, батутный центр, котокафе. Пусть у него будет свой, хоть и маленький, праздник.
Шаг 6. Помогите ребёнку расширить круг общения
Если такие случаи повторяются, стоит уделить внимание тому, как складываются отношения вашего ребёнка со сверстниками. Причинами игнорирования могут быть недостаточно развитые навыки коммуникации, эмоциональная закрытость, либо, наоборот, навязчивое или агрессивное поведение. Поможет запись в кружок или секцию по интересам — там ребёнок сможет найти «своих» людей и получить позитивный опыт дружбы. В сложных случаях может потребоваться профессиональная психолого-педагогическая поддержка.
Как поддержать ребёнка, ели его не позвали на день рождения: главное
Самое важное: покажите, что вы на стороне ребёнка — ваша любовь не зависит от того, зовут его в гости или нет. Учите справляться с отказами — это жизненный навык. Объясните, что даже у самого замечательного человека могут быть периоды, когда его не зовут, и это нормально.
Если вы сможете стать безопасным пространством, где чувства ребёнка принимают без осуждения, а проблему разбирают без лишних негативных эмоций, вы подарите нечто большее, чем защиту от одной пропущенной вечеринки. Вы подарите ребёнку устойчивость к жизненным бурям и уверенность: «Со мной всё в порядке».
Срочно подпишитесь на «Рамблер» в Max! Так мы останемся на связи даже в нестабильные времена.